등산다녀와서 다리가..

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47 노페빤스 잡담고민 8 4403 0 2021.05.27 06:01

2일전에 한라산을 다녀왔는데
종아리 근육통증이 어제보다 오늘 일어나니 더 심하네요
냉찜질 온찜질 파스 등등 어떤게 통증완화에 도움이 될까요??

8 Comments

50 뾰오옹옹 2021.05.27 06:11

평소에 운동을 안하신분이 한라산을 다녀오고 종아리가 계속 아프다면 병원 한번 가보시는게... 혹시나 소변이 갈색이거나 그러진 않나요?

47 노페빤스 (작성자) 2021.05.27 08:40

아직까진 그런현상은 없습니다

32 180do 2021.05.27 07:52

붓기가 있으면 냉찜질이고 아닐때는 온찜질로 혈액순환을 도와주는게 좋은걸로 알고있습니다.
찜질이 어려울때는 근육통증이 있더라도 스트레스 자주하는게 혈액순환에 도움이 되서 빨리 통증이 사라질겁니다.

47 노페빤스 (작성자) 2021.05.27 08:40

온찜질을 해야겠네요 감사합니다

21 어르르른 2021.05.27 07:59

원래 근육통은 운동하고 다음다음날에 더 심하게 옵니다 오늘을 잘 쉬시고 단백질 드시면 나아집니다.

64 만수파티 2021.05.27 09:33

근육 내에 조직들이 찢어진듯하네요
찜질 잘하시고 가벼운 스트레칭해보세요ㅎ

제주도 지금 날씨 완전죻죠 ........
또 가고 싶네요

52 나이드 2021.05.27 11:07

폼롤러 같은거있으면 거기에 종아리근육좀 풀어주세요

15 신이나신이나요 2021.05.27 18:23

별일 아닙니다.. 오랜만에 다리가 무리해서 그런거니 쉬어주면 3~4일에 보통 안아파져요~~

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