안녕하세요 스물다섯살 남자인데 허리염좌(허리 삐끗)가 자주 발생합니다.

스물넷에 처음 허리를 삐어봤고 그 뒤로는 허리에 대한 불안함과 두려움이 늘 따라다닙니다.

한 3~4개월에 한번정도는 제대로 삐는데, 이때 하루 정도는 움직이기가 매우 버겁습니다.

그래도 쉬면서 한 2~3일 지나면 회복은 잘 되는 편입니다.

근데 문제는 회복이 되었지만 간간히 허리가 놀라는 경우가 많이 생깁니다. 특히 샤워하면서..

몸을 수그리거나 아니면 순간적으로 몸을 움직일때, 크게 기침할때 등등... 통증이 있는건 아니지만 딱 순간적으로 " 아?!" 하고 놀라게 됩니다.

이런 증상은 꽤 자주 나타나요 거의 4일에 한번꼴로 허리가 놀랍니다.

병원에서는 다치면 아무것도 하지 말라고 하는데 현실적으로 그러기는 힘드네요.

일반 정형외과 말고 재활 전문 병원을 찾아가서 최대한 젊을때, 건강할때, 초기일때  치료하고 싶은데

괜찮은 병원 /재활운동 추천해주시면 감사하겠습니다. 인천 계양구~서구 쪽이면 좋겠네요 (멀어도 좋은 병원있다면 알려주세요)