현재 기숙사에 살고있어서 식단은 자유롭게 못 맞추고 있습니다... 근육도 키우고싶지만 현재 체지방 낮추는걸 우선적으로 하고있어서 딱히 헬스장등록은 안한상태입니다. 생활비가 빠듯하기도하구요ㅠㅜㅠ
그래서 맨몸운동 상체위주로 할수있는게 뭐가 좋을지 궁금해서 올립니다. 갖고있는건 8kg아령이 끝이에요 ㅋㅋ큐ㅜㅠ 근육은 제가 하체발달형이라 상체(팔뚝)위주로 키우고 싶습니다!
혹시 식단도 냉장고와 오븐되는 전자레인지는 사용가능하니 마트에서 사서 데워먹거나 저장해놓고 먹는건 가능합니다. 식당에 밥만 항상 준비되어있구요. 그래서 닭가슴살만 냉장고에 재워두고
하루 2끼니중 한끼는 밥+닭가슴살+ 대충 다른 반찬 해서 먹고있습니다. 지금 운동은 그냥 스쿼트, 푸쉬업, 덤벨 정도만 하고있습니다.
많은 조언 부탁드립니다!


쓰고 보니 너무 두서없이 쓴것 같아서 3줄요약 하자면

1. 현재 기숙사살아서 식단조절 쉽지않고 헬스등록하기엔 생활비가 빠듯하다.... 그래서 맨몸운동만 한다. (긱사지만 냉장고, 전자레인지 사용가능)
2. 목표는 상체근육(팔)+체지방제거이고 가진건 8kg아령이 끝이다.
3. 맨몸운동만 하고있는데 이게 맞는지 모르ㅔㄱㅆ다.. 도와주세요 ㅠㅜ