단기간에 윗몸일으키기 개수 늘리기
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직업상 체력테스트를 항상봐서 윗몸일으키기 자주했었는데요 지금은 다쳐서 잘못하지만
스텐다드 포지션으로 2분에 80개정도 했었어요.
하체/복근/허리 운동하면 윗몸일으키기 잘할수 있습니다.
하체는 흔히 알고 있는 스쿼트 정자세로 꾸준히 몇일하면 허벅지 아파고 땡기거든요, 계속 해주면 발달되요.
복은/허리는 크런치 운동하고 플랭크/사이드 플랭크시간 늘리면서 하면 발달되구 나중에 윗몸일으키기 할때 잘할수 있을거에요.
5월이면 지금부터 2주만 빡세게해도 많이 높일수 있어요. 전 체력장 시험보기 1달전부터 보통 준비해왔어요.
시험 잘보세요
스텐다드 포지션으로 2분에 80개정도 했었어요.
하체/복근/허리 운동하면 윗몸일으키기 잘할수 있습니다.
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