몸 좋아지는법

42 형은살아있다 잡담고민 18 6256 1 2021.03.28 14:15

몸 좋아지는법이나 근육 많이 생기는게 방법이 뭘까요.. ??

18 Comments

40 아dk라fk 2021.03.28 14:16

운동 + 단백질.챙기기

57 깽청 2021.03.28 14:18

그런거 없어요 꾸준히 운동하세요

53 thoska 2021.03.28 14:24

운동을 해야 근육이 생기겠죵

33 Kouxk 2021.03.28 14:32

방법은 단 하나인데요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동밖에 안떠오르지 않나요?

44 한글로입력하세요 2021.03.28 14:37

운동하고 잘 먹고 잘 쉬고 누구나 아는 진리입니다.

27 오후5시30분 2021.03.28 14:46

뭐든지 욕심내지 않고, 하루에 5개라도 꾸준하게 하는게 중요하고 효과적이라는 생각으로, 퇴근하고 집에와서 푸쉬업 20개씩만 꾸준하게 하고 있어요. 이게 효과가 어느정도일지는 모르겠지만, 지키려고 노력하고 있으며 지키고 있습니다.

9 툼더리 2021.03.28 14:48

단기간 이룰려면 전문 가을 찾아간다

41 mind1matter 2021.03.28 14:54

원칙은 간단한데 개인에 맞는 최적의 조건은 각양각색이죠.

43 아이우엨 2021.03.28 14:55

벌크업 하시려면 운동도 운동인데 밥도 진짜 많이 먹어야 해요

46 밀리언딸러 2021.03.28 16:38

다알고 있지만 혹시몰라서 한번 물어보시는거 같네요

21 동숴남뷱 2021.03.28 16:55

하루에 밥, 닭가슴살 4끼 먹고 운동 후 부스터 먹으시고나 하시면 될꺼 같아요 전 글렀어요 배가 다시 나왔네요 ㅜ

50 한수령 2021.03.28 18:29

운동 닭가슴살 고구마 야채 요래 드세요. 아니면 공부해서 식단 운동 찾아보세요

57 helloson 2021.03.28 20:10

몸 좋아지는데 지름길이란 없습니다. 몸이 빨리 좋아질 수 있다고 마케팅하거나 어그로 끄는 사람들 있으면 믿고 거르시면 되요.

몸을 빨리 좋아지게 만들고 싶다는 생각은 버리시고 마음 편하게 꾸준히 운동하고 영양 챙기고 잘 쉬는게 베스트라고 생각합니다!

18 gmggkg 2021.03.28 21:38

그런거 없다 지름길 없다 하는데
있어요
호르몬 약물 쓰시면 됩니다 그거쓰고 운동 깔작해주면 안 쓴 사람보다 몸 더 빠르고 좋아질겁니다

추천은 안합니다만

37 유나쨩ㅋ 2021.03.28 21:57

운동+단백질
설탕,소금,밀가루 줄이기

47 트센빈 2021.03.28 22:07

공부 잘하는 법이랑 똑같아요.

37 후진하다앞차박은놈 2021.03.28 23:00

제가 헬창은 아니지만. 요새 다들 유투버 운동하는 식단이 어쩌고 운동 스쿼드가 어쩌구 하는데

한국사람들 대부분 일반 체형들이 복부지방이 상당합니다 몸만들려면 식단조절도 필수긴 한데 지방연소가.. 체질에따라 1년넘게 걸리는 사람도 있어요
정말 근육 잘안생기는 분들은 입에 단내날정도로 운동해야합니다..

20 nestar 2021.03.29 04:44

요즘 홈트 유튜브 많아요! 저도 올해 시작했는데 꾸준히하는게 중요한것 같아요.
아령 두개만 사면 여러가지 운동이 가능하답니다.
그리고 쉐이크가 맛있는걸 저는 이제야 알았아요, 우유에 섞으면 더 맛있더라구요?

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