신기하네요... (19X)

51 직밥구리 잡담고민 10 7612 3 2021.03.19 23:10

평소에 운동은 전혀 안하고 자기전에 휴대폰하면서 장난삼아서 팔굽혀펴기만 5개정도만 했는데 얼마전에 앉았다 일어났다를 50개정도 했는데 허벅지에 근육이 살짝 보이고 만져지네요... 스쿼트보다 완전히 앉았다 일어났다가 훨씬 효과가 좋은것같네요 여러분도 해봐요 효과가 다음날 바로 나타나네요
(제가 근육이 잘붙는 스타일인건가요?? 아니면 평소에 운동을 하도 안해가지구 게릴라 형식으로 보인건가요?)

10 Comments

158 울울버린 2021.03.19 23:22

하루만에 근육이 붙다뇨 ㅋㅋㅋ

20 Doendorn 2021.03.19 23:27

그냥 활동량 자체가 너무 적다보니 사소한 행동에서도 근육이 생기는게 아닌가 싶네요 없었던 생활근육이라고 생각하심 될거같아여

37 taeel 2021.03.19 23:29

근육이 없을수록 초반에 근육이 빨리 붙는게 정상입니다
운동하시는 분들도 오랫동안 운동안하다가 하루 열심히 하면 다음날 다른거 느껴집니다.
제가 걱정되는 것은 사람들이 앉았다 일어나기 대신 스쿼트를 하는 이유가 있다는 것입니다.
앉았다 일어나기는 무릎에 엄청나게 안좋다는 치명적인 단점으로 사장된 운동입니다.
운동학점 관점으로 보더라도 발목 등 굳이 쓰지 않아도 될 부분에 힘이 쓰이기 때문에 스쿼트보다 훨씬 효과가 떨어집니다.