운동한후

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운동한후

24 Whwhw 잡담고민 7 3229 0 2021.03.13 18:33

운동하고 난후 정확히 몇일된지는 모르겠는데 계단내려갈때 무릎 뒤 통증이 생기는데 걸을때는 그냥 통증은 없고 불편감 정도 있고 계단올라갈때도 통증은 없습니다 원인이 뭘까요???

7 Comments

45 고통 2021.03.13 18:45

원인은 자세에있겠죠 혹은.준비운동은 철저히.했는지
아니면 자기.체력보다.무리하게 했는지..
자기 체형에.맞게 자세 잡고 운동했는지..
보통 무릎뒤통증은 레그프레스나 레그컬할때 많이들.통증느끼시더라구요

37 taeel 2021.03.13 18:45

운동 전문가가 아니라 저도 원인을 알 수 없습니다만 그저 제 경험으로 도움이 되실지 모르는 한마디를 적어본다면
운동하실때 무릎 보호대 꼭 하세요.. 비싼거 필요없습니다. 저는 그냥 다이소에서 사다가 꼈었습니다.
저는 운동하고 나면 꼭 무릎 옆쪽이 절뚝거릴정도로 너무 아파서 무릎보호대하고 꾸준히 러닝했더니 어느 순간부터 안끼고 해도 통증이 안느껴지게 되었습니다. 아픈 당시에는 병원에 아무리 가도 원인을 알 수 없더라고요..

31 젠몬 2021.03.13 18:46

아플땐 병원찾는게 답입니다.

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35 푸르트트 2021.03.13 18:47

등산도 내려갈때 하체에 잡아주는 근력이 부족하면 무릎쪽에 무리가 갑니다. 아무래도 오를때 보다 내려갈때 천천히 안 내려가고 하니 더 받으니 체중을 그대로 받기 때분에 그렇겠죠? 그래서 보호대나 스틱류를 사용하죠.

43 아이우엨 2021.03.13 20:48

근육통이 아니라면 뭔가 잘못된 방법으로 운동한 것이니 자세 다시 교정히셔야 할 것 같네요

61 Insert 2021.03.13 22:34

무릎, 팔끔치, 어깨, 허리 등 통증이 오면 바로 병원치료 받으세요... 나중에 고생 합니다

9 툼더리 2021.03.14 02:01

이프 거나 불편 하면 부상이죠.

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