커피를 너무 좋아하는데

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33 Ejdjk 잡담고민 8 2128 0 2021.02.16 20:10

제가 커피를 너무 좋아해서
입에 달고 사는데 하루에 많으면 아메리카노 5~6잔 이상정도 먹는것같습니다.
아메리카노 외에는 안먹구요
제가 먹는 양이 너무 많은가요??

8 Comments

1 회가좋아 2021.02.16 20:14

네 너무 많네요.. 나중에 너무 많이 먹으면 위염이랑 식도염 생깁니다..ㅠㅠ 제가 커피 때문에 식도염 생긴적 있어서 요즘 거의 안먹거나 줄이고 있습니다.

41 Narizzang 2021.02.16 20:17

회는 자주 드시나요?
저도 생선회,소고기육회 무지 좋아하는데요

1 회가좋아 2021.02.16 20:19

ㅋㅋㅋ 네네 아주 좋아합니다.. 일주일에 한번은 떠다가 먹는편입니다. ㅋㅋ 물론육사시미 육회도 좋아하구요..

41 Narizzang 2021.02.16 20:18

아메리카노는 하루 3잔정도가 적당하다고 했던거 같습니다
대신 조금 연하게 드시는걸 추천합니다
빈속에 드시지 마시구요

47 트센빈 2021.02.16 20:23

카페인양 계산해서 하루 권장량이랑 비교해보시면 되겠네요

18 시라솔이 2021.02.16 20:32

우리나라 카페인 하루 최대 섭취권고량은 성인 400mg 이하, 임산부 300mg 이하, 어린이·청소년 각자의 체중 kg당 2.5mg 이하다. 성별 1인당 하루 평균 카페인 섭취량은 남성(77.2mg)이 여성(58.2mg)보다 많았다.

18 시라솔이 2021.02.16 20:35

그리고 반감기(카페인 섭취 후 효능이 지속되는 시간)는 6시간 입니다. 아무래도 불면증이나 깊은 잠을 못자는 일이 왕왕 생길 수 있겠네요. 카페인도 잘쓰면 약, 못쓰면 독이라는데 현명한 커피생활 하시면 좋겠습니다.

47 Austin 2021.02.17 00:31

카페인도 중독성이 있다 들은것 같네요.
먹는 양을 줄이기 어려우시면 디카페인으로 절충을 해보심이 어떠할지요

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