하루 10초 후 2초 휴식 총 50번 정도하고 효과많이봤거든요

근데 이걸 계속하다보니 이제는 너무 쉬워져서..

사람 욕심이라는게 끝이없다보니 더 튼튼해지고싶은데요

더 강하게 하는법 있나요? 헬스처럼 무게 올리고싶은 기분인데

혹시나해서 1분 버티기 한번에 5분버티기로 바꿔봤는데 오히려 효과가

덜하더라구요.. 10초가 적당한듯한데