안녕하세요 이제 막 헬스장 다닌지 2주차되는 헬린이 입니다!

처음 헬스장에 가서 근육통 때문에 죽겠다고 글올렸었는데 많은  분들이 알려주셔서 잘 극복했습니다!

2주정도 헬스장을 다니다보니 고민이 생겼는데요
아직 고립시키는것도 잘 못하겠고 숄더패킹이니 뭐니 하는데 생각외로 잘 안되는것 같아 분할루틴이나 프리웨이트는 잠시 미뤄두고
 근지구력이랑 이것저것 길러보려고 무분할 루틴으로 하고 있습니다.
어깨-가슴-등-하체-전신 이렇게 하고있습니다. 운동시간은 준비운동 포함않고 50분정도로 하고 있구요

다름이아니라 헬스장 첫날 갔다온 후 다음날 죽을 것 같았는데
요즘들어 근육통은 세트를 끝내고난 후 10분이면 사라지고 집에와서는 아무렇지도 않네요...
어깨나 하체는 자극이 되는 느낌이 드는데 가슴이나 등은 자극이 오는건지 잘 모르겠더라구요..ㅎㅎ

지금 제가 느끼는것들이 정상인지 궁금합니다..ㅎㅎㅎ

그리고 무분할루틴 팁이랑 근성장 팁 같은것도 알고계시면 한번씩 적고가주시면 정말 감사드리겠습니다!