제가 군대에서 운동을 시작했습니다.
평소에 이두랑 어깨 위주로 하다가 한번 등운동 시작하자해서 유튜브보고
랫플다운 언더그립으로 했습니다.

첨이라 30kg로.. 12개씩 5세트한것같습니다.


약간 겨드랑이 아래쪽과 등사이쪽 부위가 가장 아픈데 잘 된게 맞나 싶네요.

사실 할때 등근육이 없어서 이두 삼두로 당겼다 라는 느낌이 너무 들었네요...