어깨로 고생 하신 분들

31 Jinhee01 잡담고민 22 6351 0 2021.01.28 20:53

2년 넘게 오른쪽 어깨에 애매한 통증이 있어 답답합니다.

오른손을 왼쪽 어깨로 올릴 때, 뒷짐자세에서 팔 올리는 자세를 취하면 어김없이 관절낭?이 아파오는 느낌입니다ㅠ(정확한 통증 지점을 모르겠네요)

정형외과, 한의원 요기조기 7군데 다녔는데 오십견 이두건염 회전근문제는 아닌것으로 나왔고(엑스레이 초음파검사 했어요)
신경주사, 염증 없애는 주사, 체외파충격등... 했는데 나아지는 느낌은 없습니다.

혹시 오십견 이두건염 회전근 등.. 외에 다른 문제 진단 받으신분 있으신가요 ?!
어깨 한번 고장나니까 답이 없네요 정말

(주사나 물리치료 몇번 더 해보고 mri 넘어가야할거 같긴 합니다 ㅠ)

22 Comments

51 기다츼 2021.01.28 21:02

목디스크 가능성도 있습니다

53 슴감별사 2021.01.28 21:08

그냥 mri찍으면 바로 나올텐데 주사나 물치하지말구요

31 Jinhee01 (작성자) 2021.01.28 22:25

mri 장비가 없어 큰 병원으로 가야할거 같은데 가던 병원에서 엑스레이랑 초음파 찍은거 자료를 따로 받아야하나요?? 절차 요런게 있다고 들은거같은데 잘 모르겠네요 ㅜ

53 슴감별사 2021.01.29 02:17

가지고 큰병원 가시면 좋습니다

47 놓친샤워기 2021.01.28 21:11

회전근 문제가 아니면 목디스크 가능성도 있겠네요.
저는 회전근이 튀틀린다고 해야하나 회전근개 재활운동 하고 있는데 침을 맞아봐야할까 고민이네요.

38 늘여행아찌 2021.01.28 21:25

어께통증은 시간이 약입니다. 뭔들 ( 병원비만 날린 사람입니다. 님이 했던거 다했어요.........2년 걸려 자연치유 됩니다. 너무 염러 마세요 ~^^ 경험자입니다.그리고 여러사람들 의견도 글쿠, 단, 아퍼도 참으시고 철봉,턱걸이 등등 비슷한 운동 추천합니다. 서서히 통증은 사라집니다.

33 더크디글러 2021.01.28 23:40

회전근개 염증에 철봉이나 턱걸이 평행봉하면 절대 안됩니다

250 flutter 2021.01.28 22:13

늘여행아찌님 궁금 하게 있는데요?한번 아프고 치유 되면 다시 재발하나요? 두어깨다 시간이 지나서 아프지는 않지만 걱정되서....

38 늘여행아찌 2021.01.29 00:28

의사말 듣지마시고 제가 추천한 운동 무리하지말고 가볍게 하시면 나중에라도 전혀 문제없을겁니다. 지금은 편안하게 정상적인 어께 운동 가능합니다.

250 flutter 2021.01.29 00:58

네 답변 감사 합니다 .....ㅎ

24 야동보러왔다가포럼보고가지요 2021.01.28 22:29

큰병원가시는게 젤 나을것 같습니다... 운좋게 같은 경우를 만나실수 있긴하지만 당연하게도 의사가 아니기때문에 도움이 될 확률이 너무 적을것같아용 ㅎㅎ

33 바위옷 2021.01.28 22:30

사각근 소원근 문제

42 비니검 2021.01.28 22:35

저는 조영술까지해서 20대에 큰 병원에서 받아봤는데 아무이상없었습니다 무리하지않는 웨이트가 가장 도움많이되었고 지금은 운동 하나도 안하는데 전혀통증없네요

50 오일겨드랑이 2021.01.28 23:02

혹시 헬스하셨을까요?
저도 어깨운동(헬스) 많이하는데....걱정되네요

47 캐지 2021.01.28 23:07

조심스러운 문제인데요 의외로 위장문제일수있습니다. 내시경을 한번 받아보세요. 방사통이 우측어깨로 퍼지거든요. 위암같은 경우 가끔 어깨통증을 호소하시는분들이 간혹 있습니다. (전직 간호사.)

12 생겨가지고 2021.01.28 23:33

관절 와순이라고 주짓수하다가 다쳤었습니다. 증상이 저랑비슷하네요.근데저는 어깨가 빠지는 증상이 동반되었네요.
근육이나 관절은 mri가 비싸긴해도 백날 엑스레이 찍는거 보다 원인 잘나옵니다.

33 더크디글러 2021.01.28 23:38

저도 똑같은 부위에 염증이 생겨서 운동을쉬고 있는데요 30대 기준으로 반년 최대한 어깨안쓰고 옆으로 안자고 통증 없음 범위까지 천사의날개 운동매일하면 조금씩 나아집니다 반년이상걸려요

25 짱짱매앤 2021.01.28 23:54

허리,어깨,무릎 등 한번 고장나면 완치가없습니다 아플때마다 병원가서 염증관리하셔서 치료받으시고 무리하지않는게 최선입니다

41 vcxz21 2021.01.29 01:07

어깨충돌증후근 의심됩니다.

1 이게진짜일리없어 2021.01.29 01:19

무조건 mri찍는게 좋아요

34 더블넥tie 2021.01.29 02:26

1. 글쓴이님 오른손을 왼쪽위에 올릴 때 어느 지점에서 (0도에서 90도) 통증이 생기시는지. 또 처음부터 오른손을 왼쪽위에 올린 상태에서 팔꿈치면 이마 쪽으로 올릴 때 통증이 생기시는지( 고개는 가만히 계셔야됩니다).
2. 뒷짐에서 팔을 올릴때 팔꿈치 방향이 어디로 향하면서 올라가는지, 그리고 올릴때 옆에서 봤을때 어깨 앞부분이 앞으로 기울어지면서 튀어나오는지.
3. (1),(2) 동작을 하실 때 동영상을 뒤에서 찍으셔서 날개뼈(견갑)의 움직임이 어떤지 확인해보셔야하고,

통증이 어깨 전면에 생기실거같은데 위에 말한것들 확인해보시고 댓글달아주세요.

그냥 지나칠려다 댓글보고 어깨 더 상하실까봐 걱정되서 댓글답니다.

48 쿠쿠리오 2021.01.29 03:09

1. 오른손을 왼쪽어깨로 올릴 때 통증
= 어깨충돌증후군(전상방내측)
2. 뒷짐자세 팔올리기 통증
= 어깨충돌증후군(측후면)으로 생각됩니다.
네이버 '어깨충돌증후군' 검색하셔서 나오는 내용정도만 읽어도 꽤나 도움이 많이 될 겁니다.
단순 어깨충동증후군의 경우, 정형외과, 신경외과, 한의원을 가도 치료법을 모릅니다. 왜냐, 전문의를 따도 커리큘럼에 그 치료법은 없거든요.(비하의도는 없습니다.) 그럼 어떻게 치료하느냐,
첫번째, 일상생활에서 어깨에 통증을 유발하는 자세를 찾아 최소한 통증이 없어질 때까지 만이라도 절대 그 행동을 하지 않는다.(예상외로 무의식적으로 어깨 통증을 유발하는 자세를 많이 취함. ex.측면으로 잘 때, 안전벨트 맬 때 등)
두번째, 통증이 심하면 병원에가서 주사를 맞는다.(스테로이드 주사는 정말 급할 때만 맞는 걸 권장. 자주 맞으면 주변 조직 녹습니다. 가끔씩은 상관없음)
세번째, 통증이 어느 정도 없어졌으면 운동을 한다.
(여기서 딜레마가 생깁니다. 운동 순서를 알고 따라한다고해도 낫는 것도 아니고, 운동을 가르칠 수 있는 실력있는 치료사들도 주변에 흔히 있는 것도 아닙니다. 그리고 어깨가 안좋다고 어깨만 약해졌을까요? 골반이 틀어졌거나 하체 근육 부족인 경우가 대부분입니다. 한마디로 전신운동을 해야한다는 겁니다. 제가 추천하는 건, 재활을 전문으로하는 병원이 있습니다. 운동치료에 관심이 있는 의사쌤이 운영하시는 병원.(ex.유튜브-'치중진담' 참고). 그리고 주변에 재활트레이닝 센터들을 찾아보시면 있을 겁니다(☆). 이곳에서 운동하는걸 추천드립니다. 만약, 운동을 병행하지 않고 나을 시, 어깨는 재발이 아주 쉽게 일어납니다. 인생 깁니다. 귀찮은 운동이 내 삶의 일부여야 80세까지 아프지 않게 살 수 있습니다.)

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