제가 처음 운동 시작했을때부터 4분할로 진행하고 일주일에 한번은 헬스장에 가지 못하는 상황이 생기더라구요ㅠㅠ (참고로 헬스장이 일요일에 고정적으로 휴무입니다!!) 그러다보니 근육이 쉬는 텀이 길어지는것 같아서 루틴을 3분할로 바꿔서 밀기 당기기 하체로 루틴을 돌려볼까 합니다.

특히 미는운동할때 하루는 가슴에 중점을 두고 어깨는 가볍게

다음 미는 운동할때 어깨에 중점을 두고 가슴은 가볍게 진행을 해볼까하는데 어떨까요?
이렇게 구분하지 않고 하루하루 가슴, 어깨를 둘 다 가져가려고 하면 운동시간이 너무 길어질것 같아서 고민입니다ㅠ 조언 부탁드려요!!

아 3분할루틴을 많이 찾아봤는데 보통 가슴삼두 등이두 하체어깨 이런식으로 많이 하더라구요...