햄스트링

105 버라이어티 잡담고민 16 3563 2 2021.01.18 20:50

요즘 한쪽 다리만 햄스트링이 통증이 심해서 물리치료 계속 받고 있는데 ...

아예 쉬는것도 회복에 좋은 방법인가요?

다른 좋은 방법 있으시다면 좀 알려주세요

16 Comments

55 wwixjak 2021.01.18 20:58

물리치료 해주시는 선생님께 여쭤보는게 더 좋은 방법이지 않을까요 ㅜㅜ 어쩌다가 그러시는지도 모르니 뭐라 말씀드리기가 조심스럽네요. 운동하다 다치신건지..

105 버라이어티 (작성자) 2021.01.18 21:16

직업 특성상 무거운 것들 들어야 할때가 있어서 반복적으로 하다보니 갑자기 밀려온것 같은데 이런 경우가 처음인지라 참... 답답하네요

37 러어러이이 2021.01.18 20:59

네 열글자주의 찜질도 병행하면좋겠네요

42 저녁점호인원보고 2021.01.18 21:05

저도 예전에 스트레칭 하다가 햄스트링 살짝 찢어졌었는데 물리치료받으러가도 뭐 딱히 효과 없는거같더라구요...... 그냥 스트레칭 살짝만 하면서 파스붙이거 다니다보니 나았습니다 좀 오래걸려요 한두달정도..?

1 이게진짜일리없어 2021.01.18 21:24

최고의 의료진들이 있는 EPL 축구선수들도 햄스트링 부상 당하면 최소3주 더라구요 저흰 일반인이니까 더욱 시간이 걸리지 않을까요..?

9 툼더리 2021.01.18 21:36

일상 생활에서 지장이 잇으면 완전히 쉬어 주는 방법이 가장 좋은방법이죠 .,.

1 탱덕만 2021.01.18 21:54

햄스트링은 쉬는게 답입니다.

충격파 치료나 침 뜸 치료 병행하시면 빨리 호전되지만 그래도 3주 잡으셔야합니다.

39 ghfhfhdhd 2021.01.18 21:55

저는 달리기하다가 찢어졌는데 그냥 무리안하거 쉬는게 최고입니다 치료받고

31 ㅅㄷㄱhdj 2021.01.18 22:04

치료받으면서 집에서 찜질하면서 쉬는게 답이에요 활동적인거하다보면 통증만 심해지고 다 나을때까지 기다리는게 나아요

24 어벤업 2021.01.18 22:11

근육은 완전파열아니면 대부분 휴식이 답입니다.

29 익현심 2021.01.18 22:22

무조건 쉬셔야합니다 ㅜㅜㅜㅜ빠른쾌유빕니다

38 침대는과학 2021.01.18 22:36

무거운 물건을 반복적으로 드신드면, 햄스트링이 문제가 아니라 허리디스크는 아닐까 합니다.
저도 허리디스크 환자라 시술까지 받았는데, 허리는 안아픈데 햄스트링이 땡기고 아픕니다.

38 헬창의삶 2021.01.18 23:00

컨벤셔널 데드리프트 조지십시오!!!!!!!!!

29 aaww1111 2021.01.18 23:45

햄스트링은 그냥 쉬어야합니다

34 선리기연 2021.01.19 00:32

저도 운동하다가 오른쪽 햄스트링이 쫙하면서 느껴질 정도로 찢어졌는데
햄스트링은 무조건 쉬어야 합니다.
전 한달 이상 쉬었습니다.
절대적으로 쉬어야 하며 회복 될 때까지 스트레칭 하지 마세요

35 조전지 2021.01.19 10:55

물리치료 받으러가서 이센트릭 운동 좀 시켜달라고 하세요.
근육 특히 힘줄 손상은 자연 치유시 너덜 너덜하게 재생됩니다. 어느정도 이센트릭 부하가 있어서 까알끔하게 재생됩니다

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