금연 성공하신분 조언좀 부탁드립니다ㅠㅠ

21 rmsqo1121 잡담고민 36 3480 0 2021.01.04 12:21

담배핀지 8년쯤 되었는데 슬슬 금연 할려구 무작정 1월1일부터 한가치도 안피고 있는데 미치겠네요 속도 울렁거리고 입도 텁텁하구 이럴때 금연 성공하신분들은 어찌 넘어가셨나요?

36 Comments

36 깊은삽입이죄라면반으로줄일께 2021.01.04 12:27

이 꽉깨물고 참아야 해요.. 금연한지 6년째인데.. 너무 좋습니다... 치료목적으로 다가 가지 않고 의지하기 시작하면 실패합니다.. 건승하십쇼!!

27 나칸 2021.01.04 12:30

인삼사탕 추천 합니다

42 IronMen 2021.01.04 12:30

지역 보건소에서 금연클리닉 운영하는걸로 아는데 찾아보세요. 엄청난 의지력이나 강제적 금연 상황에 놓이지 않는 이상 혼자서는 오래 못 버틸거에요.

7 구바람피디서버 2021.01.04 12:37

괜히 금연껌이 나온게 아님. 정신을 팔아야함 다른곳으로

34 동기롱 2021.01.04 12:41

처음부터 바로 끊을생각말고 전담을 같이피우면서 연초랑 전담 피는 비율을 전담을 점점 늘려가다가 담배를 끊으세요. 제가 이렇게 금연함

27 튼실몽 2021.01.04 12:53

방법은 여러가지입니다만 이방법 저는 이거 하다 실패 했습니다

44 박고더블로가 2021.01.04 19:41

저도 이거 하다가 둘다 피게 되어버렸네요ㅋㅋㅋㅋ

43 거도리 2021.01.04 12:47

저는 30년피다 안핀지 10년쯤 됐는덕요~
담배는 끊는게 아니라 안핀거거든요..
끊는다는데 스트레스 받지 마시고 안필수있는데까지 안피면 됩니다~ 그러다 피고 싶을때 피면되죠 그리ㅣ다보면 차츰 줄어 완전히 안피게 되는거죠

32 KIMJosh 2021.01.04 12:49

제 개인적인 생각은 저는 14년 1월 1일부터 현재까지 피우고있지않은데요
저는 담배를 왜 펴워야하나 피우고나서 저한테 이득이 되는게 무엇인가와 피우지말아야할 이유를 찾아봤는데
굳이 피워야할 이유를 찾지못해서 그때부터 지금까지
안피우고 있는데요 생각의 차이가 있는거 같습니다 꼭 피우셔야할 이유를
찾아보시고 안피우셔야할 이유를 찾아보시는것도 중요할거같네요!

30 카세키 2021.01.04 12:49

저는 입심심해서 한 일주일정도 탄산음료 달고살았어요

27 튼실몽 2021.01.04 12:52

현재24살 어리지만 저는 고1때부터 하루에 한두갑씩 쭉피다가 22살 상병때 끊었습니다 계기는 내손에서나는 쩌든 냄새 타인에게 손을줬을때 민망함 아무리 세탁 씻기를 자주해도 나는 끈적거리고 베개 에서나는 담배찐내가 싫었고 그당시 썸타던 지금 여자친구가 너무 싫어해 겸사 끊게 됬습니다 처음엔 진짜 힘들었던것같습니다 버렸던 담배도 찾으려고하고 몰래 한까지만 훔쳐 필까도 생각했고 군대 내에서 흡연자들과의 유대감도 너무 그리워 금연이 힘들었습니다 결국 지금 까지 성공한 계기는 그때 제일맛있을때 도 참았는데 지금피면 그동안 참은게 아까워 참습니다 돈으로 따지면 담배끊고 이점이 너무 많아 추천 합니다 처음 3개월만 미쳤다고 참으면 이점이 너무 많습니다 저도 금연한지 2년이 흘렀습니다

24 불티 2021.01.04 13:03

마지막으로 하나 이런거없이 딱 끊으셔야합니다 저는 3달쯤부터 고비던데 그냥 6개월정도지나면 아예생각안납니다

19 스톤찬 2021.01.04 13:08

전자담배로 시작하시는 것도 좋다고 생각합니다.
국내 인식은 바닥이라 조금 힘들수도 있습니다. 다만 보건강국 영국보건에서도 제일 효과있는 금연보조제로 꼽을 정도로 효과가 좋습다

54 잘츠부르크 2021.01.04 13:21

금연 성공은 못했지만 제일 오래 끊었을때가
술을 끊으니깐 담배는 뭔가 쉽게 참아졌습니다.

43 달비시 2021.01.04 13:25

전 생각날때마다 얼음물마시고 얼음씹어먹었습니다
이제 5년째 금연중이네요

47 놓친샤워기 2021.01.04 13:39

성공이란건 없습니다.
참는겁니다. 끝까지 버티는자가 성공하는것이죠

60 mars1003 2021.01.04 13:44

2020년 1월2일부터 금연을 시작해서 지금까지 금연 성공 중입니다
초반에는 운전중에 담배를 피는 습관때문에 졸음껌을 3개월정도 씹었는데 효과있습니다
군것질은 피했습니다 그래도 담배끊으면 3~4키로 그냥 찝니다...
간헐적 단식으로 담배끊고 찐살 다시 뺏네요...
습관을 지우면 됩니다, 니코틴 중독이라면 피치쓰시고요 습관이 무서운 놈입니다
습관을 지우세요~

1 용캉징 2021.01.04 13:49

담배는 단것을 먹으면 땡기더라구요..그래서 전 무설탕 껌이랑 무설탕 자이리톨 사탕 사서 먹엇어여...3주 지나니 담배 생각이 그렇게 많이나진 않앗아여...사탕 드세요...무설탕으로..치아는 소중하니깐...2년되어갑니다 저는...

37 유나쨩ㅋ 2021.01.04 14:11

금연9년차입니다.
확실한 동기부여가 필요하더군요
담배필때 피부 너무 안좋아서 스트레스였는데 끊고나서 여드름 다없어지고
치아상태도 좋아져서 그 낙으로 안피고 있습니다. 다시피면 안좋아질것도 뻔하고요

41 스등 2021.01.04 14:24

그렇게 극단적으로 하시면 다시 하게됩니다. 저도 그렇게 금연했다 다시피는걸 반복하였습니다. 저는 금연할때 하루에 10번 피는걸 처음에는 식후 3번으로 줄이고, 금연하면서 얼마 모았는지 핸드폰 캘린더에 메모하니까 동기도 생기고 순차적으로 금연를 하면서 금연 1년차에 완전히 금연성공했습니다. 지금은 금연 5연째네요. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

44 다다다다다다 2021.01.04 14:24

생각 과 의지 차이일뿐이에요.
방법론이 먹힐 문제가 아녜요.
저도 5년 되었는데,
그냥 안 핀다. 라는 기준만 가지고 있어요

7 내꺼대물 2021.01.04 14:32

23년피다 금연한지1년4달됐는데요..왜 더 빨리금연안했을까싶네요.지금도 가끔 한대펴?이런생각들지만 냄새만맡아도 역겹네요.담배땡길땐 물많이드시고 스트레스받지마시구요.그냥 참아야됩니다.

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26 꽃살 2021.01.04 14:36

생각날때마다 껌 씹더라구요
한박스씩 사다놓고 수시로요
금연 성공하세요!
보니까 끊는게아니라 참는거더라구요

40 따까리 2021.01.04 14:37

저도 몇십년 피우고 금연시도를 몇번 했는데 참 어렵더군요... 현재는 금연3 년차이고 그냥 병원에가서 약 처방받고 금연중이네요... 제일 중요한건 금연하겠다는 의지가 중요하고 그럼 보조제 사용 하시면 가능 합니다. 꼭 병원가서 처방받고 금연에 성공 하시갈...

51 코로나꺼져십팔색이야 2021.01.04 14:55

금연은 내 의지가 중요하더라구요. 너무 힘드시면 금연 클리닉을 받아보시는 것도 주변에선 권하긴 하더라구요... - 지나가는 금연 8년차 -

42 비니검 2021.01.04 15:21

무조건참으세요 참으세요 방법이없어요

64 fckm 2021.01.04 15:32

이건 정말... 저도 그냥 방법이랄게 없고 그냥 힘들어도 참았어요

43 ㄱㄱㅑ르르 2021.01.04 15:34

위에 어떤분이 말씀하신거 처럼 참는다 생각하시면 힘들어요

저도 참아야지.. 하면서 몇번 시도했다가 실패했는데 어느날 몸이 예전같지 않다는게 확 느껴지면서 이대로면 진짜 건강이 망가지겠다고 확. 와닿더라고요 그뒤로 피면안되는거다. 라고 생각하고 끊었습니다.

시간이 지날수록 점점 참는게 쉬워질뿐. 엄청 화가나거나 답답할때 담배생각이 한번씩 나는건 15년이 지난 지금도 한번씩 생각납니다 ㅎㅎ
금방 떨쳐질뿐이죠.. ㅠ

42 윽지림 2021.01.04 16:15

금연2달차 입니다.
어느날 담배에 나가는 돈이 아깝다고 느껴서 확 끊어버리고 중형신차 질럿습니다. 풀할부로여

39 MDL93 2021.01.04 17:10

금연 7년차. 금연을 할 수 있는 사람들 특징.

1. 건강이 안좋아짐을 느낀다.
2. 담배냄새가 싫을 때가 많다.
3. 내가 이걸 왜 피고있지라는 생각들을 할 때가 있다.
4. 돈이 아깝다고 생각 한 적이 있다.

등의 특징들을 갖고 있으면 금연하시더라구요.

근데 담배가 맛있고 냄새가 역겹지 않거나 덜 하고 이걸 끊을 바엔 술을 끊는다는 식의 생각을 갖고 있으면 끊기 힘들죠.
금연의 팁이라면 이런 생각을 지우는거 같아요. 뭐 천천히 줄인다거나 일기를 쓰는거는 그다지 도움이 안되는거 같아요. 전 한번에 끊었습니다. 군대 병장 달고였나 그쯤.

46 타이론드 2021.01.04 17:26

10년피고 지금 금연 6년차입니다

저는 피기 전날까지 하루1.5에서2갑 폈고요 마음먹고 다음날 부터 딱 안폈습니다

솔직히 담배는 안피는거라는 말이 무슨말인지 몰랐는대

지금도 담배 생각이 납니다.

위에 여러분들이 전자담배 금연껌등등 말씀하시는대

저는 그냥 제가 참았습니다 그러다보니 담배 냄새도 싫어지고(피고 싶다는 생각은 가끔씩 들지만)

의지만 있다면 안필수 있다고 생각합니다 금연 성공하세요!

32 김부랄 2021.01.04 17:39

저는 콜라로 담배를 대처했습니다 그래서 살이 겁나 쪘었지요 본인이 좋아하는 걸 하면서 끊어봐요

21 rmsqo1121 (작성자) 2021.01.04 17:47

많은 조언 감사해요!! 오전보다 덜하지만 생각도 안나고 한번 그런 보조제품이나 껌같은거 없이 금연 해보겠습니다!! 빠이팅!!

58 검이불루 2021.01.04 19:32

23년피고,현재 저도 금연중입니다.아시다시피,담배는 끊는게 아니라 영원히 참는겁니다.한번에 끊으려하지마시고,차츰 줄이세요!그러다 줄이는것도 잘 안된다싶으시면 담배를 피울때 코를 막고 피우세요!그럼 평소 피우던 담배맛이 아니라 멀리하기 쉽습니다.

51 상꼬 2021.01.04 21:46

지금을 넘기시면 괜찮아 집니다.
저는 만 2년이 넘었네요..

30 체크체크 2021.01.05 00:14

저는 못피우는 것에 대한 스트레스를 받는것 보단 피고 싶을때 그냥 빡!!!!피우자!! 이런 마인드였는데, 어느날 내가 이걸 왜 피우는지에 대해서 진지하게 고민을 해봤던것 같습니다.
저의 경우는 업무와 인간관계에서 오는 스트레스...라고 결론을 지었는데, 그런 스트레스를 담배로 날려버릴순 없다는 판단을 하게 된 뒤로는 과음으로 정신을 놓았을때도 절대 담배를 물지 않았습니다.(주변사람에게 확인하여 알게됨) 진지하게 생각해보는것이 가장 중요합니다. 내가 이걸 왜 피우는가...? 담배를 피워서 나에게 도움이 되는 것이 무엇인가? 이롭다는 생각을 하게 되면 물론 다시 피우게 되시겠지만요....
결국 의지가 중요한데, 그 의지를 어떻게 다지느냐의 문제인것 같습니다. 금연 성공하세요. 전 한대 빨러 갑니다....ㅋㅋㅋ농담이구요. 저는 금연 딱 1년되었습니다...ㅎㅎ

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