취준하느라 독서실에 앉아만있다보니 살이 엄청쪘네요...
키는 178 몸무게 85~86 왔다갔다하는데
몸무게도 무게인데 허리사이즈가 2~3인치이상 늘었어요ㅠㅠㅠ

그래서 홈트하는중인데 한번 봐주시면 감사하겠습니다

1. 유산소할곳이 없어서 15층 계단오르기  2번/삘오면3번
    (내려갈땐 엘베이용)
    허벅지랑 엉덩이 근육 조이면서? 오르니까 적당히 땀도나고 좋더라구여

2. 집에서 푸쉬업 15개씩 3셋트
3. 스쿼트 50개씩 3셋트(계단3번하면2셋트)
4. 크런치(?) 크런키(?) 그.. 상복부운동 가능한만큼 2셋트
5. 플랭크 가능한만큼...(30~50초 왔다갔다합니다)

이런식으로 돌리는데
운동목표는 살은빠지면 좋고...일단 근육붙이기+푸쉬업,윗몸 갯수늘이기가 목표인데(체력시험대비) 잘하고있는건가요...???

먹는건
+아침 시리얼 or 계란후라이2개
+3~4시쯤 먹고싶은거(국밥,한솥,김천,햄버거,xx찌개)
+저녁은 거의 안먹는데 넘 배고프면 과일or요거트or시리얼조금 먹습니다

조언해주시면 감사하겠습니다




코로나로 인해 확찐자가 되지않도록 모두 빠띵하시고
잣같았던 2020년 버티시느라 다들 고생하셨습니다
내년엔 탈마스크 탈코로나 하길..
모두건강하세요