예전에 어떤분이 발기력에 도움되는 경험담 정리해주신 글 있는데 삭제하셨는지 못 찾겠네요 혹시 내용 기억나시는 분 있나요?
4 Comments
ㅋㅋ 그거 제가썻던건데요 내용은
영양: 오메가3 종합비타민 다크초콜릿 아연 등으로 혈액순환 및 체력정력증가
운동: 인터벌달리기 또는 런닝 등 하체유산소로 하체에 피가잘돌게 한다
케겔: 10초 하고 2초쉬고를 1번으로해서 하루 50번을 25번 25번으로 두번에 나눠한다. 영양과 운동으로 잘 도는 피를 꼬추로 올리는과정(가장핵심)
중요도는 케겔>운동>영양 순입니당
저는 이렇게하고 발기 너므너므잘되고 심지어 너무 시도때도없이 잘되서 케겔을 좀 줄이고있어요..
부수적으로 직장에서 발지압신발 신고 다니면 좋아요
영양: 오메가3 종합비타민 다크초콜릿 아연 등으로 혈액순환 및 체력정력증가
운동: 인터벌달리기 또는 런닝 등 하체유산소로 하체에 피가잘돌게 한다
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중요도는 케겔>운동>영양 순입니당
저는 이렇게하고 발기 너므너므잘되고 심지어 너무 시도때도없이 잘되서 케겔을 좀 줄이고있어요..
부수적으로 직장에서 발지압신발 신고 다니면 좋아요
roEHdqjffp
(작성자)
2020.12.30 10:36
본인 등판이라니 오.. 감사합니다
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