홈트하고 계신 분~

25 두루룩 잡담고민 7 4051 0 2020.12.29 02:54

코로나 때문에 헬스를 못 다니게 되다보니 몸에 살이 좀 붙었어요ㅜㅜ
그래서 홈트를 해볼려고 하는데 혹시 홈트에 좀 아시는 분이나 하고 계시는 분 루틴이나 정보 알려주세요!!!

7 Comments

1 wisas 2020.12.29 03:07

어떤운동을 할지에 대한 정보가 아무것도 없어서 헬스쪽으로 쓸게요

데스런 푸쉬업 15x7 추천합니다. 영상 속도로 똑같이 따라만 해도 어지간한 운동보다 훨씬 강도쌥니다.
15x4~5정도 부터 풀업 추천드리고요
스쿼트 20x5 매일 저녁에하고
복근은 데스런 복근 추천드립ㄴ디ㅏ

19 유연함의강직 2020.12.29 07:47

유툽에서 데스런 푸쉬업 15x7 따라해봤는데 장난 아니더군요. 5세트 이후에 지옥을 맛봤습니다. 그 느림의 미학이란... 두 달전부터 골프 엘보로 고생하고 있습니다. 운동시에 무리하지마시고 급하게 하지마세요.

4 냐하냐하아 2020.12.29 05:29

문틀 철봉 같은게 있다면 맨몸 스쿼트, 푸쉬업, 턱걸이, 딥스, 행잉레그레이즈 정도만 해도 엥간한 몸은 다 만들어집니다~~!!

29 에브이조하 2020.12.29 10:28

유튜브에 타바타 검색해보세요 효과 짱...!

36 레몬백작 2020.12.29 10:33

운동매트(두께1.5cm추천드려요),
푸쉬업바(손바닥으로 푸쉬업하면 손목이 꺾여서 안좋아요 가동범위도 좁아지고),
AB롤러(있으면 나쁘지 않아요),
치닝디핑(등운동이랑 딥스 하는 용,너무 싼거 사시지 마세요),
저항밴드(턱걸이, 딥스 보조),
다이얼 형식 무게조절 덤벨( 비싸긴 하지만...덤벨 10개 넘게 사는대신 이거 하나로 다 돼서 나쁘지 않아요 저도 현재 만족하며 사용중입니다)

25 두루룩 (작성자) 2020.12.29 12:27

감사합니다!! 참고해서 시작해볼게요

42 Devgru 2020.12.31 05:52

Thenx 앱 다운받고 기초부터 해보세요. 요일별로 나눠져있습니다

로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.

이전 다음 목록