혹시 자전거 타시는분 계신가요?통증 질문이요

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7 내꺼대물 잡담고민 11 2263 0 2020.12.07 08:02

자린이인데요.지금까지 이런적없었는데 토요일 70Km라이딩하고
허벅지 안쪽하고 뒤쪽(함스트링부위인거같음)아파서 계단도 겨우올라왔거든요.하루지나니 괜찮아졌구요.왜 이럴까요? 이번엔 안장통도 있네요

11 Comments

46 구름똥 2020.12.07 08:06

타고나서 스트레칭 하셨나요?

36 도르마부 2020.12.07 08:43

자린이시면 원래 쓰던 근육 안쓰시고 라이딩이 길어져서 안쓰던 허벅지 안쪽이랑 햄스트링쪽 쓰시면서 근육통 오신듯. 안장통은 원래 오래 타면 와요 천키로 타도 안장통 안없어지면 교체해보세요.

54 Loveforever 2020.12.07 08:52

안장이 높아서 그래요 낮으면 무릅쪽이 아프고 높으면 뒷쪽이 아프고 그래요 안장높이 낮추세요

7 내꺼대물 (작성자) 2020.12.07 09:35

이전에도 비슷한거리 라이딩해도 전혀아픈게없었는데 왜 그런지 모르겠네요ㅠ얼마정도 낮추면될까요?

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2 지오지 2020.12.07 09:24

스트레칭 필수 피팅 필수

10 새하얀머리 2020.12.07 09:39

안장높이 괜히 건드시지 마시고 피팅샵가서 문의하시구요 그리고 장거리 다녀오신담에는 찬물이나 얼음으로 아이싱 해주세요

45 qnfkekdkx 2020.12.07 09:47

저도 저번주 국토종주633km 4박5일탈때 안장통및 허벅지통증 무릎통증있었는데 시간지나니 사라졌습니다. 경과를 지켜보시죠!

52 awkmvonoianwldk 2020.12.07 10:15

원인은 천차만별입니다.
피팅 안 받으셨으면 정식으로 피팅도 받아보시고
제대로된 근육 사용해보세요.
진짜 자전거가 밸런스가 거의 완벽한 운동이라
자세가 조금만 나빠도 여기저기 아픕니다.

54 크레이그9 2020.12.07 10:42

자린이시면 안쓰던 근육써서 그럴겁니다

좀더 적응해보세요

22 가가가갹 2020.12.07 13:01

안장이 높아서 그럴가능성이 높습니다

자전거 계속 타실거면 피핑받으세요 돈아깝지 않습니다

41 심슨바나나 2020.12.07 16:32

안장이 높거나 안장 앞뒤거리가 작성자분 페달링 위치에 안맞아서 그렇습니다. 가까운 피팅샵에서 피팅받는걸 추천드려요

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