고딩때 70kg 초반대였다가 재수하면서 스트레스 받으면서 60kg후반 ~ 70kg  초반 유지했었는데

대학 붙고 나니까 심리적으로 안정되어서 그런지 80키로 초반까지 체중이 뛰었네요,,

작년 겨울에 살 빼야겠다는 생각을 느끼고 pt받으면서 식단 조절해가면서 70키로 중반까지 내려왔다가 운동 좀 안하고 학기 시작하니까 다시 원상복구가 되었네요..

지금 코로나 때문에 헬스장도 가기 좀 뭐한 상황이고 날씨도 춥고 그래서 집에서 운동과 식단 조절이라도 좀 해보려고 하는데 어디서부터 시작해야할지 막막하네요

지금 집에서 운동하시는 형님들 홈트/식단 관련 조언 좀 부탁드립니다! 빠른 시간 내에 70kg 초반까지 감량하고 싶습니다.