안녕하세요. 요번에 허리디스크가 좀 좋아져서 몸도
건강해질려고 헬스를 끊었습니다.
지금 체스트프레스랑 랫풀다운 그리고 삼두운동
15×3 하고 있습니다
운동은 잘 몰라서 요기 포럼 보다보니 운동하시는 분들이 많아서
도움 요청하고자 글 남깁니다.
어떤운동 몇세트 정도 하면 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다 !!