헬린이 슬럼프 극복하는 방법 있나요?
운동 이제 한 4개월 정도한 헬린이 입니다.
여러 사람들의 조언을 얻어 5rm * 5세트 운동법으로 운동을 해왔는데요
초반에는 무게가 조금씩 늘어가는 맛이 있어서 힘들어도 재밌게 했는데
요즘은 정체가 왔는지 무게가 늘지도 않고 그냥 헬스장가면 힘들고 지루하다라는 생각밖에 안드네요... 빨리 집에 가고 싶어져요
이럴때는 그냥 푹 쉬어버려야 되나요?
아니면 강도를 좀 낮춰서 저중량으로 자극주는 정도로 당분간 운동을 하고
다시 무게많이 들고 싶은 열정이 생기면 그때 다시 돌아가도 될까요?
아니면 다른 방법이 또 있을까요?
여러 사람들의 조언을 얻어 5rm * 5세트 운동법으로 운동을 해왔는데요
초반에는 무게가 조금씩 늘어가는 맛이 있어서 힘들어도 재밌게 했는데
요즘은 정체가 왔는지 무게가 늘지도 않고 그냥 헬스장가면 힘들고 지루하다라는 생각밖에 안드네요... 빨리 집에 가고 싶어져요
이럴때는 그냥 푹 쉬어버려야 되나요?
아니면 강도를 좀 낮춰서 저중량으로 자극주는 정도로 당분간 운동을 하고
다시 무게많이 들고 싶은 열정이 생기면 그때 다시 돌아가도 될까요?
아니면 다른 방법이 또 있을까요?
