그냥 자존감을 높이는 방법이 없을까요.

25 Nfup 잡담고민 32 4731 2 2020.10.24 02:32

오랜만에 사촌누나가 와서 친척끼리 외식하는데, 저보고 "이모부(저의 아빠)가 뭐라 말만하면 왤캐 위축이 되냐" 라고 말하더라군요. 그런거랑 저를 좀 만만하게 보는 사람들 많아서 그런지, 자존감이 다른사람들 만큼 올라가지를 않네요. 어떻게 해야될까요.

32 Comments

64 라나르 2020.10.24 02:34

뻔하지만 헬스가 효과 직빵이긴 합니다..
몸도 좋아지고 자기 관리 한다는 생각에 자존감이 올라가더라고요

25 Nfup (작성자) 2020.10.24 02:36

동네에서 수능끝나고 1,2월때 했었는데. 그쪽 헬스트레이너가 저를 걸렀어요... 휴관공지나 그런거를 제친구만 해주고 저는 안해주고

34 칼제비 2020.10.24 02:41

하루아침에 자존감이 올라가는 법은 없다고 생각해요. 본인 스스로와 친해진다는 접근이 효과적이라고 생각합니다.

25 Nfup (작성자) 2020.10.24 02:45

스스로와 어떻게 친해져야되죠?

32 sesdt 2020.10.24 02:42

헬스 트레이너가 거른다고 안나가면 거기서 끝나는거죠. 그냥 남들이 뭐라하든 계속 나가서 꾸준히 운동하세요. 누가봐도 "와. 저 사람 몸 좋다" 라는 말 나올정도의 몸을 만들어서 가지게되면 자존감이 안생길래야 안생길수없을걸요

25 Nfup (작성자) 2020.10.24 02:45

그렇군요. 남의 시선과은 긍정적인것만 바라봐야 해야겠네요

46 지희 2020.10.24 03:06

본인만 바라보시면 도움이될거같아용
날 명확히 보면 내 문제가 보이고 남자시라면 해결하기위해 슬슬 몸이 저절로움직여지고 심장이 빨리뛸겁니다. 그렇게 하나하나 다잡다보면 결국엔 위축이란 단어는 내인생에서 사라지게되죠

25 Nfup (작성자) 2020.10.24 03:18

남을 바라보지말고, 거울을 바라보는 사람이 되어 거울에있는 결점을 모두 닦아내는 휴지같은 마인드를 가질께요

46 지희 2020.10.24 03:25

완벽주의자가 되진마시되 완벽해지려고 노력만해도 충분한 만족감을 느끼실겁니다. 남은 개나줘버리세요 남이 뭔상관이야 내가중요하지

25 Nfup (작성자) 2020.10.24 03:27

맞죠 제가 중요하죠 이때까진 몰랐기때문에 남이 중요했고

48 두뇌절단 2020.10.24 03:35

본인 마음가짐이 제일 중요하긴 하지만, 사실 운동만한것도 없습니다ㅋㅋㅋ 군입대전에 175cm에 60kg가 안됐는데, 현재 85kg입니다. 웃긴건, '나'는 똑같은 '나' 인데, 오랜만에 본 사람들은 태도가 완전 바뀌어있습니다ㅋㅋㅋ 예전엔 나를 아래로 보는 느낌이었다면, 지금은 알아서 기어들어오는 느낌??. 운동 꼭 하세요

25 Nfup (작성자) 2020.10.24 03:37

진짜 그런경우가 있군요. 제근처에서 님처럼 드라마틱하게 변한사람이 없어서 어떤지 몰랐는데, 이런글을 보니 운동을 해야겠네요

48 두뇌절단 2020.10.24 03:40

드라마틱하게 변하지 않아요... 60kg에서 85kg가 되는데 자그마치 10년이란 세월이 넘게 걸렸네요. 약물 쓰지 않는 이상 몸이 단기간에 변하지는 않지만, 꾸준히 노력하면 노력한만큼 결과를 보여주는 것도 몸이더군요.

자존감 + 다른 남자들의 부러워 하는 시선과 더불어, 평균 이상의 몸과 덩치는 여성들에게도 어필이 잘됩니다. 운동한 덕분에 못생기지만 않은 평범한 얼굴로 한때 재밌는 경험 좀 했습니다.

운동 꼭 하세요^^

36 jwlee9010 2020.10.24 13:01

10년간 노력하셨다니 대단하십니다. 저도 힘을 얻어서 운동해봐야 겠네요

46 PinkyPOPO 2020.10.24 03:38

내 자존감을 떨어뜨리는 사람과 멀어지세요.. 내 지인이면 손절하시고 그게 내 가족이라면 독립하시구요!

40 쪼리신은댄서 2020.10.24 03:43

요즘 저에게 많이 힘이 되는 문구가 있습니다. '성공의 반대는 실패가 아니라 도전하지 않는 것이다. 실패는 그저 성공으로 가는 길' 자존감은 다른 분들이 말씀하셨듯이 단번에 올라가지 않는 것 같아요.

무언갈 잘해내는 것이 자존감 상승의 발판이 된다고 생각하는데, 잘하려면 꾸준함은 기본이지만서도 이미 잘하는 고인물분들을 보면 이따금씩 의욕이 떨어질 때가 있더라구요.

그럴 때 성공이나 실패가 아닌 도전 그 자체를 말하고 있는 저 문구를 되새기고 힘을 얻습니다. 횡설수설했지만 저에게도 힘든 요즘인지라 공감가기도 해서 조금이나마 힘이 되실까싶어 끄적입니다.

20 creampie77 2020.10.24 03:45

세상에서 나는 가장 소중하고 아름답습니다.
나에게 잘 해주세요 배를 채우려고 먹지말고 나를 관리한다는 생각으로 끼니 챙겨먹고 좋은 음악도 듣고 운동도해서 외적으로도 내적으로도 온전히 나에게 집중하는 시간를 보내보세요 딱 일주일만요
더 재밌고 멋있게 살고싶어질 거에요

1 용캉징 2020.10.24 07:38

맞아여..다 필요 ㅇ벗고..자기 자존감 무너뜨리는 사람 1순위로 만나지마요...저도 지금 자존감 많이 내려갓다가 지금은 좀 괜찮은데요...자존감 무너트리는 사람하고 손절햇어여...화물 같이 일하자고해서 이것저것 자격증 대형 따고 막상 면접 볼려고 하니 뭐가 어떻고 저떻고 월급은 얼마나 페이 자기 단니는 회사보다 쎄면 내가 가자그렇고 초짜가 뭐고 어쩌고 같이 일하자고 따라고 해놓고 개 쌉소리하고 자존감 바닥을 만들어서 그 사람 안 만납니다...그 후로 등산 좀 댕기거나 드라이브 댕겨요...헬스도 햇엇는데..코로나땜에 ㅠㅠ

53 잡한사전 2020.10.24 08:12

윗 분들 말처럼 헬스로 체격 키우세요.
대체적으로 체격 좀 있는 사람들 함부로 대하기 힘들죠?
그리고 어깨 피시고 (움츠리면 더 왜소해 보임) 다니세요.
제가 외국 여행 다니땔 신경쓴게 어깨피고 정면보면서 다니기 였는데 한번 도 시비 당 한적 없어요(저보다 키 좀더 큰 사람들이 동양인 무시 당했다고 종종 들었긴했음

36 깊은삽입이죄라면반으로줄일께 2020.10.24 08:12

스피릿과 몸은 일치합니다..백윤식 출연영화중 싸움의 기술에서 백윤식이가 싸움 가르치면서 하는 말이 있죠..'마음이 죽으면 몸도 죽는거야!!' 전 이 대사를 듣고 머리를 띵 맞는 느낌이였습니다..
거꾸로 몸이 약하면 마음도 약해집다니다. 신체를 단련하세요.. 정신이 건강해 집니다..

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17 뇟흉이 2020.10.24 08:33

아래 글과 이어서 보니 집에서 얼른 나와 독립하는 게 좋을 듯 합니다. 자존감을 높이기 위해서는 스스로와 많은 이야기를 나눠 보고 너그럽게 대해 주세요. 여건이 된다면 혼자서 여행을 떠나 보시고, 그게 안되면 새벽에 일찍 일어나 1~2시간 정도 혼자만의 시간을 가져보는 것을 추천합니다. 공부든 운동이든 독서 아니면 음악감상 등등.. 뭔가 나를 단단하게 만드는 활동을 발견하실 수 있을 것입니다. 제 추천이 도움이 될지는 모르겠지만 힘내시기 바랍니다!

50 지식맨 2020.10.24 08:48

운동이 최고입니다
트레이너 탓 할것도없고
본인이 꾸준히하시고 식단 지키시면 몸이 변해요

18 약bid 2020.10.24 10:29

운동하세요 달리기던 아령이던

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24 꺼니 2020.10.24 10:42

자존감은 성취감으로 쌓을 수 있다고 생각해요.
작은도전부터 시작해서 스스로 성공의 케이스를 쌓아가시는 것을 조언드려요.
작은도전이란.. 개개인별로 다르겠지만 5키로달리기, 자전거로 멀리여행가기, 자격증취득하기 등등 스스로 인생에 대한 스펙쌓기라고 생각하시면 좋을 것 같아요

42 우유누으느 2020.10.24 11:21

스스로 운동해보셔요 요즘은 정보도 많아서 시작하면 잘하실겁니다

23 thanthun 2020.10.24 11:30

운동해서 몸부터 변화시키세요
경험상 건강한 신체에 건강한 정신이 든다는 말은
정말 맞는말 같습니다
일단 신체능력이 올라가면 여차하면 상대방을
제압할 수 있다는 생각을 어느정도 하기때문에
본능적으로 우월감, 자신감, 자존감이 상승하게되서
어떤 사람이든 어떤 상황이든 대처할 수 있겠다는
생각이 들게되는것 같습니다
저도 초5까지는 도서관에서 책만 읽고 친구 한명
없던 소심한 애여서 왕따도 당했었는데 초6때
WWE 보고 레슬링 학원 등록해서 운동도 하고
마침 2차성징도 같이 와서 중1 입학과 동시에
절 괴롭히던 애들 다 짓밟아놨던 기억이 있네요..
.
그때를 계기로 중고등학교 내내 반장/부반장으로
지내면서 적어도 제 반에서는 옛날의 저 같은...
내성적인 친구들 못 괴롭히게 했었습니다
지금 제 성격은 그때와 완전 정반대의 외향적이고
밝은 성격으로 살고 있습니다...님도 변할 수 있어요
일단 이런 고민을 한다는것부터가 가능성이
있는겁니다 화이팅하십쇼

28 뭐라고짓지 2020.10.24 11:51

키 작은 약투 유튜버 보면 운동해서 몸 키운다고 자존감 올라가는 건 근본적인 답이 아닌 것 같습니다. 아주 원론적인 말 같지만 정답은 글쓴이 분도 이미 알고 있다고 생각합니다. 자기 스스로 나은 사람이 되도록 발전하는 것

28 뭐라고짓지 2020.10.24 11:53

아 그리고 운동해보신 분들 아시겠지만, 자존감 낮은데 몸 키우면 또 자기보다 몸 큰 사람들 부러워하고 좌절합니다. 그러니까 운동은 보조적인 수단일 뿐이라고 생각합니다

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50 그러기냐 2020.10.24 14:13

우선... 다 조빱이다~~ 란 마인드 함양과 위에서 말씀하시는 성취들을 쌓아가시는게 제일 빠르실거에요. 마인드 함양이 안되시면 작은 성취에서도 위축이 되실 수 있습니다.

단순한 마인드컨트롤로 쌓은 자존감은 모래성같아 조그마한 파도라도 들이닥치면 모두 쓸려가버립니다. 너무 조급해하지 마시고 이 기회에 천천히 하나씩 해나가시길 바랍니다.

62 앙기모띠죠아연 2020.10.24 18:06

자존감을 위해선 운동이 최곱니다

26 이춘재군 2020.10.24 22:08

저도 운동 추천합니다.
특히 격투기요.
1년 넘게 배우고 있는데 좋아요

25 Nfup (작성자) 2020.10.25 04:30

다들 저보다 더 좋은 삶을 개척하고 계셨네요. 적어도 여기에 댓글쓴 사람들은. 다른사람들은 저와 어쩌면 비슷한 상황에서 자의적이나 타의적으로 운동이나 자기계발 등으로 해결했고, 저한테 이게 좋다라고 조언을 해주시는게 저는 어쩌면 이런 상황을 그저 지켜보고 있었을지도 몰랐을겁니다. 저가 앞으로 이렇게 지낸다면, 적어도 이번 인생의 터닝포인트는 늦춰지지 않을까 생각합니다. 단발성으로 잠시 기분이 안좋다고 여기에 글쓰는것은 오늘로써 이렇게는 자주 쓰지않을 것입니다. 만약 다시 쓰게 된다면 긍정적인 글로 채워지겠죠. 바뀐다면. 정말 저는 아직 무궁무진한 가능성으로 채워진 원석일지도 모르고, 그냥 돌덩이로 보고 가치를 제스스로 매겼을 것이고, 이제는 제련을 해야 되지 않겠습니까. 앞으로 이 댓글들을 보며 정신을 차리며 새겨듣겠습니다.

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