헬린이입니다.

이틀전 렛풀다운, 풀업으로 광배근좀 자극 주려고 했는데

은근 잘먹히더라고요.. 그래서 좀 무리를 한건지

오늘까지도 아파 죽겠습니다. 팔을 못들어요..ㅠㅠ

어떻게 풀어줘야 하나요. 너무 아픕니다.