저번에 글 한번 올렸는데 이제 아픈게 거의 다 나았습니다.
178 92 입니다. 근육은 좀 있는편이었는데 아파서 운동 못하면서 많이 빠진거같습니다
그리고 허리디스크가 있습니다 그리 심한건 아니고 일상생활 정도는 가능합니다.

다시 운동할려고 하는데 어떤 운동을 어떻게 해야할지 궁금합니다.