헬창소환술

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49 나나세히나덕후 잡담고민 10 3354 0 2020.09.16 22:45

보디빌딩식 운동만 하다가 근래 들어 파워리프팅에 관심이 많아졌습니다 파워리프팅 식으로만 운동을 하면 허리가 두꺼워진닥던데 사실인가요?

10 Comments

41 RoadBronze 2020.09.16 22:47

전혀 그런거 없습니다. 오히려 파워리프팅식으로 운동하면 BB때 하던거에 비해서 몸 사이즈가 줍니다

49 나나세히나덕후 (작성자) 2020.09.16 23:20

오홍... 178 / 90 근육량 35 체지방 20인데.. 얼마나 줄어들까요..

22 Lasana 2020.09.16 22:49

아무래도 복압을 컨트롤 하다보니 그렇지 않을까요?

51 와호장용 2020.09.16 23:03

전혀요. 허리쪽엔 두꺼워질만한 근육이 없죠

27 레이뱅 2020.09.16 23:36

매일 바벨로 클린 연습하면 장미란 될 수 있을까요?

64 삼대400이하정수기금지 2020.09.17 00:03

파워리프터들은 보통 체급이 헤비급이 아니면 허리는 얇은 편입니다. 등, 삼두, 엉덩이가 유독 발달하는 편입니다. 저도 삼대 500 딱 찍는덴 8개월 걸렸는데 체중은 77kg으로 변함 없었고 허리 사이즈도 변동 없었습니다.

37 미스최 2020.09.17 00:18

와 대단하시네요 저도 운동2년차 같은 77키론데... 500은 엄두도 안납니다..참고로 178 근량40에 체지방 6키로대 패션근육입니다

64 삼대400이하정수기금지 2020.09.17 00:21

저는 원래 주짓수, 무에타이 등을 해서 코어 근육이 꽤 있는 상태에서 군대를 운동이 과업인 부대를 가서ㅋㅋ 거기서 많은 근육을 얻어서 전역하고 500 찍은 거라 실질적인 운동 기간은 꽤 긴 편이죠ㅋㅋ

48 두뇌절단 2020.09.17 03:06

허리가 안두꺼워 진다는 의견이 많긴 한데, 저는 개인적으로 몸통 자체의 두께가 두꺼워지다보니 허리도 약간 두꺼워진 느낌을 받고있습니다. -여러가지 운동들 해보고, 보디빌딩식 트레이닝도 다년간 해오다가, 최근 1~2년을 역도식 트레이닝 했습니다

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44 다큰우기 2020.09.20 00:56

허리근육이 두꺼워진다기보단 옆구리근육이 발달하는것 같습니다...파맆땨문에 두꺼워지는건 아니구요 뭐 음...그렇게 따지면 과거 아놀드시절 빌더들은 전부 옆통이 쥰내뚜꺼워야합니다(그당시 데드 기본 200~300 프랑코 콜롬보의 경우 300뽑은걸로 압니다.) 파운드라 잘 기억은 안나지만 대충 저정도 중량들을 다루었는데 그리고 엄청난 육체미로 유명한 프랭크 제인도 과거 스벤데 합이 가볍게 500이 넘어섰었고 본인 어릴때 동네에서는 리프팅식 훈련이 유행하여 무거운걸 드는데에 집중했었다고 인터뷰에서 말하기도 했습니다.

결론: 잘 안두꺼워집니다

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