운동한지 22일차
운동시작한지 22일차인데 180에 73인데 마른비만인데 보충제 먹어도 될까요???아직 22일차이긴한데 헬스하다가 닫혀서 지금은 홈트렝하고 있습니다 그리고 식단은 왠만하면 아침 점심 저녁 닭가슴살에 밥만 먹으려고 노력하고 있습니다
10 Comments
깡마르신건 아닌거같고 마른비만 맞으시네요. 저는 175 40키로대에 운동시작해서 지금 65입니다. 흡수를 못해서 살이 잘 안찌는 체형이라 보통식단을 하루에 5번정도로 나눠서 먹으면서 운동했어요. 닭가슴살에 밥만먹으신다고 해결될건 아니고 탄수화물7정도에 단백질3 비율 잡으셔서 4끼이상 드시고 여유롭게 운동하시는거 추천 드려요. 닭가슴살만 먹으면 질리니까 계란이나 소고기 번갈아가면서 드셔요. 아 그리고 저는 벌크업 보충제 아침공복, 운동후에 먹으면서 운동했습니다. 그치만 굳이 드시진 않으셔도 식단으로 커버되긴해요
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