10월 중순쯤에 1.5km 측정이 있는데 기록이 너무 안나와서 고민입니다
5분까지는 들어와야하는데 지금 5분 40초대도 겨우 찍고있네요..
3km 12분대 5키로 20분대까지 찍어봐서 무난하게 들어올 줄 알았던 제 자신이 밉습니다 ㅜㅜ 그래서 훈련 스케줄을 짜봤는데 평가 부탁드립니다
월요일 1.5 측정 5키로 조깅
화요일 7키로 조깅
수요일 3키로 조깅 400*200 인터벌 12번
목요일 6키로 조깅
금요일 3키로 조깅 60미터 오르막 인터벌
토 일 휴식

이렇게 짜봤는데 어떤가요?