살 안찌는 체질인데 홈트합니다. 헬창형님들 조언 부탁드립니다.
작년 12월 기준 175-52 였고, 2월정도부터 코로나 한창심해질때 쯤 홈트를 시작했습니다.
한 4월까지는 푸쉬업 20개씩 5세트만 하고, 턱걸이는 한개도 못해서 매달리기 정도만 했는데
지금은 푸쉬업 30개씩 5세트, 풀업 반동없이 5개씩 3세트, 이후 가능한 개수까지 진행하는데 아직 61키로밖에 안됩니다ㅠㅠ
식단조절은 따로 안하고 있고, 아침은 안먹고 두유랑 바나나로 허기채워요.
이시국에 헬스안가고 홈트로 4키로 정도를 더 찌우고 싶은데 방법이 있을까요? 보충제나 중량은 아직 하지 않고있습니다. 정확히 알고 입문하는게 좋을거같아서요
+ 수정
운동주기는 매일 저녁 7시에 주6회 하고있습니다
한 4월까지는 푸쉬업 20개씩 5세트만 하고, 턱걸이는 한개도 못해서 매달리기 정도만 했는데
지금은 푸쉬업 30개씩 5세트, 풀업 반동없이 5개씩 3세트, 이후 가능한 개수까지 진행하는데 아직 61키로밖에 안됩니다ㅠㅠ
식단조절은 따로 안하고 있고, 아침은 안먹고 두유랑 바나나로 허기채워요.
이시국에 헬스안가고 홈트로 4키로 정도를 더 찌우고 싶은데 방법이 있을까요? 보충제나 중량은 아직 하지 않고있습니다. 정확히 알고 입문하는게 좋을거같아서요
+ 수정
운동주기는 매일 저녁 7시에 주6회 하고있습니다
