나이가 슬슬 먹어가니 주변에서 점점 운동을 해서 저도 해보려고합니다.
근데 살면서 운동(쇠질)도 한번 안해봐서 어떻게 시작해야할지 막막하던 도중에 스트롱 리프트라는 운동을 인터넷에서 찾게 되어서 해보려고 생각중인데 초보자가 하기엔 좀 위험할수 있다는 의견이 있어서요...
점점 고중량으로 가서 부상위험이 크다더군요. 혹시 아씨 헬스회원님들중에 저같은 완전 헬린이에게 추천 혹은 조언삼아 하는 운동이 있을까요??? 진짜로 완전 헬린이입니다. 몸에 근육하나없는 1자몸이네요..
pt는 경제적상황때문에 다니지못하고... 구청에서 운영하는 체육센터에서 싸게 헬스장 다니려고합니다.

몸스펙은 180cm 72kg입니다.