고민은 바로 제가 승모근이 좀 큽니다!!!!!!!

어릴때부터 좀 마르고 약한 편이였는데 지금 운동하면서 보니깐 승모근이 많이 발달되어있어요...
(아마 제 예상으론 팔힘이 적어서 승모가 발달한게 아닐까 생각도 들고 그럽니다)
그래서 최근 운동할때 승모근에 최대한 힘이 안들어가게끔 운동합니다.
그리고 승모근 없애는 스트레칭을 병행하고 있습니다.

근데 문제는 어깨 운동을 할때 아무리 작은 아령(1~3kg)을 들어도 승모쪽에 힘이들어간다는 겁니다. 뭐 조금 들어가면 이해라도 하겠는데 좀 많이 들어갑니다.
이럴때 승모근에 힘을 적게 주면서 어깨 운동을 할 수 있는 방법이나 올바른 자세를 알려주실 수 있는 분 있다면 자세히 알려주시면 감사하겠습니다.

추가 : 유투브로 보고 거울 보면서 자세를 교정해도 힘이 들어가네요..

감사합니다