등 어까 팔 운동은 진짜 잘되고 성장도 빠른데
가슴이 진짜 느립니다.
근데 그럴만한 이유가 있는게 다른 부위에 비해서 자극을 너무 못 느낍니다
자극이랑 근비대위주여서 대부분을 덤벨 위주로 하는데(바벨로는 아예 자극을 못 받아서 덤벨을 쓰는 이유도 있습니다)
한 쪽당 20kg덤벨로 8~10개까지 가능 하거든요..? 그래서 무게가 낮아서 자극이 없다는 생각은 안들고
분명 자세아니면 그 느낌자체를 못 찾은거같은데 자세자체도 무너지지도 않고 수축시 어깨가 빠지지도않고 이완지 최대한 가슴으로 받으려고하고 하는데 왜 안될까요... 가장 문제가 수축시 가슴으로 받았던 무게를 100프로 활용을 못 합니다 수축시 꽉 조여지는 느낌이 안나요.. 그래서 선피로로 케이블크로스로 자극을 찾고 하는걸로 바꿔바도 똑같네요...허허
수축시 내회전도 해보고 각도도 바꿔보고 하는데 참 이상하네요 유튜브에 나와있는 모든 팁을 다 해봤는데도요...
도와주십쇼!