저도 예전에 발목 인대를 다쳐서 발목가동성이 안좋아서 꼭 한쪽 뮤릎만 스쿼트 할 때 아팠습니다.. 고중량으로 하신거면 낮추시고 적당한 중량인데 아프시면 휴식이 좋구요 개인적으로 무릎보호대 추천드려요~무릎보호대 한 뒤로 확실히 통증이 없어졌습니다. 안다치고 오래하는게 제일 좋습니다.
오 저도 스쿼트할때 딱 그런 증상 있습니다
무게를 천천히 올리면 그나마 덜한데 컨디션에 따라 그런 느낌이 심할때도 있구요. 절대 무리안합니다. 다쳐서 운동 쉬어야하게되면 그게 더 손해입니다ㅜ 그런 증상 안나오는 무게까지만 칩니다. 플러스, 무릎보호대 필수입니다. 운동은 장비빨. 그리고 부상의 위험이 있다싶으면 몸사려야죵. 운동하기위해 건강한겁니다