코로나 땜에 확찐자 되신분들,
살빼기 위해 운동은 하고 싶은데 헬스장 가기 뭐하신 분들,
그런 분들을 위해서 추천드립니다.

유튜브 권혁TV에서 알려주는 홈트인데요
12분동안 짧게 하는 운동루틴입니다.
12분 밖에 안하는데 뭔 효과가 있을까 하시는 분들은
이거 한번 해보시면 그 말이 쏙 들어가실겁니다 ㅋㅋㅋㅋ
12분동안 쉬는 시간 총 1분30초
10분반동안 팔벌려뛰기, 플랭크, 스쿼트, 버피 등등
좋다는 유산소는 다 하고
중반정도부터 포기하고 싶은 욕구가 솓구치는데
악으로 깡으로 버티고 12분 다 끝나면 개운하고 땀이 쫙 빠져서
은근 중독성이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

집에서 홈트하고 싶은데 기구는 없는 분들께 추천 드려요
과격한 운동이 없어서 층간소음만 조심하시면 매트도 굳이 필요없어
쉽게 하실 수 있을겁니다