달리기로 발기부전 많이 좋아졌습니다
세줄 요약
달리기로 발기부전 많이 개선됨.
논문에선 달리기를 40분씩 일주일에 4번 6개월 동안 하라고 함
하체운동보다 달리기가 효과가 좋다
발기부전으로 한동안 고민이었는데, 거의 매일 3-4km 달리기를 하면서 많이 좋아졌습니다. 피톨로지, 의학체널 비온 뒤 같은 유튜브 체널에서 발기부전의 원인을 크게 비만, 혈액순환, 호르몬, 정신적인 문제로 꼽는데요. 이 원인 치료를 하지 않으면 근본적인 치료가 안된다고 합니다.
달리기는 특히 비만과 심혈관계를 개선시키는 운동이고, 발기부전을 유발하는 호르몬 장애도 개선한다고 하네요.저는 고강도로 3-4km를 뛰는데 논문에서는 40분 동안 중강도에서 고강도로 일주일에 4번 6개월간 뛰어야 개선이 된다고 합니다. 그래도 1 달 정도 뛰니까 많이 개선되었습니다.
추가로 하체운동은 달리기보다는 효과가 떨어진다네요. 혈액순환이 개선되긴 하지만 주 타게팅은 허벅지 근육이니까요. 마지막으로 정신적인 요인은 병원을 방문해야한답니다.
달리기로 발기부전 많이 개선됨.
논문에선 달리기를 40분씩 일주일에 4번 6개월 동안 하라고 함
하체운동보다 달리기가 효과가 좋다
발기부전으로 한동안 고민이었는데, 거의 매일 3-4km 달리기를 하면서 많이 좋아졌습니다. 피톨로지, 의학체널 비온 뒤 같은 유튜브 체널에서 발기부전의 원인을 크게 비만, 혈액순환, 호르몬, 정신적인 문제로 꼽는데요. 이 원인 치료를 하지 않으면 근본적인 치료가 안된다고 합니다.
달리기는 특히 비만과 심혈관계를 개선시키는 운동이고, 발기부전을 유발하는 호르몬 장애도 개선한다고 하네요.저는 고강도로 3-4km를 뛰는데 논문에서는 40분 동안 중강도에서 고강도로 일주일에 4번 6개월간 뛰어야 개선이 된다고 합니다. 그래도 1 달 정도 뛰니까 많이 개선되었습니다.
추가로 하체운동은 달리기보다는 효과가 떨어진다네요. 혈액순환이 개선되긴 하지만 주 타게팅은 허벅지 근육이니까요. 마지막으로 정신적인 요인은 병원을 방문해야한답니다.
