제가 운동을 몇달을 안하고 공부만 해서 근육도 다 빠지고 살만 늘었어요... 근데 이제 중요한게 벌크업 보다는 실기때문에 아싸리 날렵하게 몸 만들면 좋을것 같은데... 어떻게 해야 도움이 될까요..??
식단이나 운동팁좀 알려주세요..
요즘에 런닝 (인터벌) 삼십분 하고 푸시업이랑 윗몸 위주로 하고 이ㅛ고든요.. 헬스장 갈 시간이 애매해서요.
조언좀 부탁드리겠습니다..