집에서 할만한 간단한 무산소 근력운동이 뭐가 있을까요
지금 현재 윗몸 일으키기와 팔굽혀펴기 20개씩 3세트 하고있습니다.
다를 훈련법 아시는분 알려주세요
아니면 저렇게 계속 하면서 갯수 늘려주고 유산소운동을 하면 될까요?
살을 빼면어 근육도 몸에 붙일 목적이에요