운동한지 얼마 되지않는 헬린이입니다.

단백질 섭취때문에 고민인데요

삼시세끼일반식에 닭젖 100그람씩 먹어주면 적당한 몸무게더라고요

한 달 30으로 생활하는 저에게 닭찌찌 90개는...........

너무 비싸네요...

아침 점심은 계란5개씩 먹어주고

저녁만 닭찌찌 먹어줘도 될까요??

흡수율에서 차이가 날까요??

66키로 뻘컵을 꿈꾸는 멸치입니다