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44 brian 잡담고민 28 6339 3 2020.03.22 08:35

다들 답변 감사합니당.

28 Comments

50 곰자쿠 2020.03.22 08:43

양 줄여보셔요...

38 听不懂 2020.03.22 08:46

원래 카페인 자주 드시면 그럴 수 있습니다. 커피 마시고 어떤 사람은 잠 잘 자는데, 어떤 사람은 잠 못 자는것처럼 개인차도 있고요. 저희 와이프는 커피 마시면 잠 잘 못 자는 축에 속하는데 어쩌다 커피 한잔 다 마신날에는 심장이 두근거린다고 하더라고요.

9 옆집오리 2020.03.22 08:51

카페인도 내성이 있어서 드시다보면 양을 점점 늘리게 되요
저도 카페인에 좀 민감한 편이라 2잔 이상 마시고 나면 심장이 두근두근 뛰는 편인데 그럴땐 2~3일 정도 끊으셨다 다시 드실 땐 조금씩 먹으니 괜찮더라고요

카페인 권장량은 있지만 사람마다 카페인 만감도 차이가 있더라구요

55 멸공 2020.03.22 08:54

카페인 양을 줄이시고 수면의 질을 향상시켜보세요 코골이가 있다던지 배게가 불편하다던지 문제점을 해결할 방법을 찾아보세요 일정하게 주무시고 잠이오면 20분 정도 눈 붙여보시구요 저는 공황장애 3년차이구요 카페인 섭취 없이 주야 2교대 근무하고있어요 수면의 질이 곧 삶의 질인것같습니다ㅠ

44 brian (작성자) 2020.03.22 09:00

아앗... 경험에서 나온 조언 감사합니다.
감히 제가 한마디 하자면,
공황장애 꼭 극복하시길 기원하겠습니다.

44 brian (작성자) 2020.03.22 08:56

오호. 다들 감사합니다.

흔한 현상이군요.

전 또 에릭의 명대사가 실제로 일어날까봐 걱정했는데..

M 기사님486 2020.03.22 08:57

저와는 반대군요...ㅎㅎ..

44 brian (작성자) 2020.03.22 09:04

제가 아씨에 올라오는 신작은 꼬박꼬박 안 챙겨보지만,
공지사항은 꼬박꼬박 챙겨보고 있습니다. 하핫
고생 많으십니다.
좋은 주말 보내세요!

M 기사님486 2020.03.22 09:04

62 텍사스유부남 2020.03.22 09:15

조심하세요 옆부서 일하는 애가 왜인지는
모르겠는데 레드불, 몬스터 이런 에너지 드링크
맛들려서 부쩍 마시더니 두달 됐나? 그쯤에 심장
때문에 병원 실려갔었음

몸에서 갑자기 그런 반응 온거면 문제 있는겁니다
걔 CPR 받고 이러는거 보고 나서 그 이후로
에너지 드링크 무서워서 못 마심

44 brian (작성자) 2020.03.22 09:27

후덜덜... 방금 또 배달시켰는데 ㅠㅠ

그러나 but 저는 에너지 드링크는 일절 안 마시기고, 아메리카노만 먹기에....
이렇게 합리화하고 먹겠음돠ㅎㅎ

이렇게 웃고 넘기고 싶지만, 덕분에 조금의 위기감을 갖겠슴돠!

39 경도리 2020.03.22 09:24

부정맥 같아 보입니다. 병원가서 진단 받아보시죠.

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44 brian (작성자) 2020.03.22 09:29

아앗... 배달시킨 거 버리겠습니다.
재진단 부탁드리겠습니다.

46 Electros 2020.03.22 09:37

혹시 담배 하시나요. 저는 금연하니 현상이 사라졌어요

62 나야무 2020.03.22 09:42

커피 카페인 몸에 좋을리 없습니다..줄이시는게..

18 내다1번 2020.03.22 10:09

윗분들말씀대로 일단 줄이는게최우선이지싶습니다

44 다큰우기 2020.03.22 10:14

매우큰잔으로 두잔정도면 카페인 200~300정도 되지않을까 싶네요. 하루 400까지는 괜찮다고는 하지만 사람별로 편차가 심한지라....졸음이 오는 근본적인 문제를 해결하셔야 할듯합니다. 음주나, 흡연, 식습관, 운동여부에 따라서 체력적인 차이가 날 수도 있고 수면시간 자체가 부족한 경우가 태반입니다. 수면시간 확보가 안되면 카페인섭취를 아무리 해도 피곤할 수 밖에 없습니다. 특히 자기전 심장이 두근거린다면 수면장애가 있을 수 밖에 없다고 봅니다. 결국 계속해서 피로감이 쌓이고, 다음날은 카페인을 더 섭취하는 악순환이 되는것이죠...

니시노 세이지-숙면의 모든것 이라는 책이 이번에 나온걸로 아는데 이책을 한번 읽어보시는걸 추천드립니다. 수면에 대한 정보와 꿀팁들이 많이나오고 현실적인 부분에 대해서도 다뤄놓은 깔끔하고 정말 좋은 책인 것 같습니다.

43 동주니 2020.03.22 10:20

흔히 발생하는 심방세동입니다. 과격한 운동이나 과도한 카페인 섭취 시 누구나 겪는 증상이고 체감할 정도의 두근거림은 카페인 섭취용량을 낮추시는게 좋습니다

44 brian (작성자) 2020.03.22 11:05

모두의 의견을 수렴해서 잘 실천해 보겠습니당!

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85 우째 2020.03.22 11:23

힘내시길 바랍니돠~~

65 쪼오꼬 2020.03.22 16:08

저 같은 경운 커피를 마시는 속도에도 차이가 있더라구요.
같은양 뜨거운커피를 천천히 마시면 괜찮은데 식거나 아이스커피를 빠르게 마시면 심장빨리뛰고 답답합니다

196 사이치타 2020.03.22 16:58

본인이 느낄정도로 심장이 띤다면 무조건 병원을 가봐야죠...
아프면 고생이죠...

34 물어시바야 2020.03.22 18:41

마그네슘을 드셔보세요

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47 unidentify 2020.03.22 19:06

안정시 분당 100~110회 뛰었는데 심장에 무리가 많이 간다고 약처방받고 술담배 끊고 카페인 일절 끊었더니 많이 호전되어 현재는 혈압 및 심박수 정상수치에 들어왔네요.

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57 핳힣흫햏홓 2020.03.23 01:30

커피 끊으시고도 계속 그러시면 병원 가보세요
저도 비슷한 증상이 있었는데 부정맥으로 치료받았습니다ㅠ

17 겟머니 2020.03.23 03:10

경험상, 일정 이상의 임계치를 넘어서면 자율 신경계에 교란(?)이 오면서, 카페인 섭취를 하지 않아도 심장이 지멋대로 뛰더라구요. 부정맥이 와서 커피도 끊고 해봤는데..이미 한번 Trigger 되어서 인지 빈도 수가 줄었어도 가끕씩 또 옵니다. 사람마다 다르지만 몸이라는게 일정한 한계, 임계치가 있는듯해요....

118 원펀치 2020.03.23 19:53

검진 받아보세요. 고장이 무슨 으미일지~

11 kimgreenmall 2020.03.24 00:51

좋은글 잘읽었습니다.

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