거북목이신 분들 들어오세요.

60 plum 정보공유 35 8009 2 2020.02.29 13:53

그나마 쉽고 간편하게 할 수 있을 거 같아요.

35 Comments

45 Marcolee 2020.02.29 13:55

저는 직업이 사무직이고 폰 자주봐서 거북목인데 참고해야겠네요 ㅎㅎ

27 후룻 2020.02.29 13:59

좋은정보감사드립니다.

63 percent 2020.02.29 14:01

짧은시간에 간편하게 할수 있겠네요

50 chlwkdgh29 2020.02.29 14:04

가라 꼬부기!!!!

36 마노마노 2020.02.29 14:05

아 이거 저한테 꼭 필요한거네요. 목이랑 승모근이 안풀리고 계속 뭉쳐있는느낌ㅠㅠ

66 absolute007 2020.02.29 14:06

거북목 때문에 불편했는데 이 글보고 당장
따라해봐야겠네요

49 만두보이 2020.02.29 14:07

오 되게 유용한 정보네용

8 김구니 2020.02.29 14:09

롤할때는 자연스럽게 거북목...

15 bene4573 2020.02.29 14:27

워따 감사합니다 남들은 저보고 그렇게까지 거북목은 아니라고하는데 제가 너무 목에 의식하니까 스트레스받았는데
그럴때마다 저거 해봐야겠네용

56 인컴플리트 2020.02.29 14:39

거북목 환자로서 감사합니다

21 vidfq 2020.02.29 14:45

좋은 정보 감사합니다.

22 오ㅜ야 2020.02.29 14:50

유용한 글 감사합니다

29 행복했꿀벌 2020.02.29 14:52

좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ

34 sasintime 2020.02.29 14:55

좋은정보감사합니다:)

37 망고타자 2020.02.29 15:21

간단히 할수있는 방법이네요 당장 해봐야겠네요 ㅎㅎ

57 그늘이 2020.02.29 15:31

컴퓨터 작업시에는 모니터를 펑상시 시선보다 위에 위치해야 된다네요.

46 암막커튼 2020.02.29 15:46

수건으로 저렇게 스트레칭한두번한다고 거북목 하나 교정안되요 교정할수있는 한의원에 추나요법이나 도수치료 꾸준히 해야되요 즉 돈을 쫌 써야 된다는 말입니다

20 미온미호아끼 2020.02.29 16:21

좋은정보감사드립니다.

48 두뇌절단 2020.02.29 16:29

이런거보다 가장 먼저 봐야할 것이 무릎의 위치인데... 이런 정보는 아직 많은 물리치료사들도 모르고 있는 내용이라... 안타깝습니다. plumb line이라고 하는, 시상면에서 봤을때의 바른 정렬이 가장 중요합니다.

38 마이티마우스 2020.02.29 16:45

요새 목과 어깨가 많이 뻐근했는데 저도 한번 해봐야겠네요

54 바지내리고 2020.02.29 17:30

이거 시원하네여.
좋은자료 감사합니다.

43 Sko222 2020.02.29 17:35

가장 중요한건 자세입니다. 폰이나 컴퓨터하실 때 눈과 일직선이 되도록 하세요. 위 운동들이 도움이 되는건 사실이지만 자세를 바로잡지 못하면 소용없습니다

36 박수무당벌레리나 2020.02.29 18:20

동의합니다 직업이 컴퓨터앞에 있고 종이에 끄적끄적대는 직업이라 잠깐씩 저런 스트레칭이야 한다고해도 결국 의식적으로 평소 자세를 잡지못하면 크게 변화가 없어요
저는 병원에서 일자목이라는데 한때 목때문에 팔 한쪽 드는것도 힘들었지요

아 제일 거지같은건 목이 뭉쳐서 맨날 피로하고 혈액순환이 안되니 안붓던 얼굴이 자꾸 붓는다는거ㅜ

40 Sivitoriwa 2020.02.29 18:53

덕분에 스트레칭 한번 하네요 ㅎ

38 eyes29 2020.02.29 20:19

아 거북목 교정해야하나 싶었는데 이런 방법이 있군요 감사합니다

35 첫날밤의쾌감 2020.02.29 20:58

오 스트레칭 따라해봐야겠군요
잘 땐 이미 수건 깔고 자고 있습니다 목이 너무 불편해서...

118 원펀치 2020.02.29 21:01

저도해볼게요 평상시에 하기 좋네요

47 프리미엄 2020.02.29 23:01

거북목 되기전에 스트레칭 해야겠네요

36 visiter2 2020.02.29 23:32

거북목이라 들어왔는데 정말 좋은정보네요

64 제드 2020.03.01 01:21

많은 공부가 되었습니다

35 rhrkaak 2020.03.01 02:19

요새 애기들은 유치원 때 부터 스마트폰들을 달고 살아서.. 앞으로 얼마나 거북목이 될지 ㅠ

33 이쇼맨 2020.03.01 04:36

좋은글입니다 감사합니다

16 파랑나방 2020.03.01 05:23

진짜 좋은 정보네요. 잘보고갑니다.

33 Kouz 2020.03.01 05:56

거북목고치고싶습니다

49 Moonnn 2020.03.01 09:33

진짜 좋은 정보에요 도움이 되었어요

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