제가 2개월 정도 헬스를 하고 있습니다
월 하체
화 가슴
수 등, 어깨
목 하체
금 가슴
토 등, 어깨
일 휴식

이 루틴대로 하고 있고 주6일하는데 너무 힘들면 5일할때도 있습니다
확실히 커피나 몬스터 마시고 운동하면
안되던 무게도 잘 들리고 힘이 계속 돌더라고요 몇가지 질문이 있습니다

1. 현재 제가 하는 운동 루틴에서 부족하거나 보안할 부분을 알려주세요
(팔은 안하는 이유가 제가 손목을 돌리는 게 제외되어 있어
손바닥이 하늘로 못 돌립니다)

2. 노카페인 부스트 추천해주세요

3. Wpi 프로틴 추천 부탁드려요 가격은 2kg 기준
7~8만원이 안 넘는 기준, 맛있는 브랜드