여친이랑 관계중

6 으디강 잡담고민 7 21098 5 01.17 00:00

여자친구랑 관계도중에 발기가 약해지는 일이 많아서 고민입니다
첫 1~2분은 풀발기상태인데
그 풀발기가 사정까지 쭉 이어지진 않더라구요
혹시 형님들만에 풀발유지 방법 있을까요?

7 Comments

44 헨리년 01.17 00:02

저는 키스를 좋아해서 키스를 하거나 아니면 까슬까슬한 보지털에 비비면 발기가 잘됩니다

노콘은 기본으로요

45 고인물짜내기 01.17 01:10

하체가 약하네요 하체운동을 열심히 해보시죠 그래도 안되면 비뇨기과 가서 상담받아보세요. 전문가는 비뇨기과에 계십니다

50 마산e 01.17 03:36

달리기 많이 하시고 당분간 비아그라 약 처방 받아서 먹고하세요

6 하루하루살다 01.17 05:48

이건 정말 많은 사람들이 겪는 흔한 일이에요. 특히 상대와 함께할 때만 초반엔 잘 되다가 점점 약해지는 패턴은 대부분 심리적인 부분(성적 성과 불안)이 크게 작용하죠. 혼자 있을 때는 압박감 없이 자극만 따라가면 되니까 유지되지만, 상대 앞에서는 “잘해야 해”, “실망시키면 안 돼”, “또 풀리면 어떡하지” 같은 생각이 무의식적으로 들어가면서 혈관이 수축되고 발기가 유지 안 되는 거예요. 이게 반복되면 악순환이 되기 쉽습니다.
상대가 나보다 어리다고 해도, 이 문제는 나이 차이보다는 서로에 대한 감정 + 압박감 때문에 더 생기는 경우가 많아요. 좋은 소식은 대부분 이게 일시적이고, 조금씩 바꿔나가면 자연스럽게 좋아진다는 거예요.
실제로 도움이 되는 방법들

가장 중요한 첫걸음: 상대에게 솔직하게 말하기
“너랑 할 때 너무 좋아서 오히려 긴장돼. 그래서 가끔 발기가 약해지는 거 같아. 네 탓 절대 아니고, 나 혼자서도 좀 스트레스 받았던 거야. 같이 천천히 해보자.”
이렇게 말하면 대부분 상대는 오히려 이해해주고, 부담이 풀려서 다음번엔 훨씬 자연스럽게 흘러가요. 숨기면 압박만 커지니까요.
삽입 전에 포플레이를 충분히 길게
키스, 애무, 오럴 등을 15~30분 이상 천천히 즐기세요.
삽입 직전에 이미 약해져 있어도 괜찮아요. 상대가 손이나 입으로 다시 자극해주면 대부분 금방 풀발기로 돌아와요.
이렇게 하면 “발기 유지”라는 목표가 아니라 “서로 느끼는 시간”으로 바뀌면서 압박이 줄어요.
체위와 리듬 조절
처음엔 움직임이 적은 체위부터 시작하세요. (예: 옆으로 누워서 스푼링, 상대 위 카우걸 등)
너무 빠르게 하지 말고 천천히 깊게 움직이면서 감각에 집중해보세요.
약해지면 바로 멈추고 다시 애무로 넘어가기. 이걸 “실패”가 아니라 “자연스러운 과정”으로 생각하면 덜 스트레스 받아요.
생활 쪽에서 도움되는 습관
규칙적인 운동 (특히 유산소 + 하체/코어 강화) → 혈류 좋아지고 자신감도 올라감
충분한 수면과 스트레스 관리 (명상 앱이나 산책)
과도한 음주/흡연 줄이기 (혈관 건강에 직격)
야동이나 자위 습관이 과하면 조금 줄여보는 것도 도움이 돼요 (감각 둔화 방지)

필요할 때 단기 도움
얇은 콘돔으로 감각 높이기, 또는 비뇨기과에서 PDE5 억제제(비아그라류) 저용량 한 번 써보는 거예요.
젊은 층에선 반 알만 먹어도 유지력이 확 올라가고, 몇 번 성공 경험 쌓이면 자연스럽게 약 없이도 괜찮아지는 경우가 많아요. (비뇨기과 가는 거 전혀 창피한 일 아니에요. 오히려 빠르게 해결하는 방법 중 하나죠.)

이 문제는 “내가 부족해서”가 아니라 서로를 너무 좋아하고 신경 쓰기 때문에 생기는 거예요.
시간 지나면서 익숙해지면 대부분 저절로 좋아지니까, 너무 자책하지 말고 천천히 즐겨보세요.
상대와 대화 나누는 것부터 시작하면 진짜 많이 달라질 거예요.

가장 중요한 첫걸음: 상대에게 솔직하게 말하기
“너랑 할 때 너무 좋아서 오히려 긴장돼. 그래서 가끔 발기가 약해지는 거 같아. 네 탓 절대 아니고, 나 혼자서도 좀 스트레스 받았던 거야. 같이 천천히 해보자.”
이렇게 말하면 대부분 상대는 오히려 이해해주고, 부담이 풀려서 다음번엔 훨씬 자연스럽게 흘러가요. 숨기면 압박만 커지니까요.
삽입 전에 포플레이를 충분히 길게
키스, 애무, 오럴 등을 15~30분 이상 천천히 즐기세요.
삽입 직전에 이미 약해져 있어도 괜찮아요. 상대가 손이나 입으로 다시 자극해주면 대부분 금방 풀발기로 돌아와요.
이렇게 하면 “발기 유지”라는 목표가 아니라 “서로 느끼는 시간”으로 바뀌면서 압박이 줄어요.
체위와 리듬 조절
처음엔 움직임이 적은 체위부터 시작하세요. (예: 옆으로 누워서 스푼링, 상대 위 카우걸 등)
너무 빠르게 하지 말고 천천히 깊게 움직이면서 감각에 집중해보세요.
약해지면 바로 멈추고 다시 애무로 넘어가기. 이걸 “실패”가 아니라 “자연스러운 과정”으로 생각하면 덜 스트레스 받아요.
생활 쪽에서 도움되는 습관
규칙적인 운동 (특히 유산소 + 하체/코어 강화) → 혈류 좋아지고 자신감도 올라감
충분한 수면과 스트레스 관리 (명상 앱이나 산책)
과도한 음주/흡연 줄이기 (혈관 건강에 직격)
야동이나 자위 습관이 과하면 조금 줄여보는 것도 도움이 돼요 (감각 둔화 방지)

필요할 때 단기 도움
얇은 콘돔으로 감각 높이기, 또는 비뇨기과에서 PDE5 억제제(비아그라류) 저용량 한 번 써보는 거예요.
젊은 층에선 반 알만 먹어도 유지력이 확 올라가고, 몇 번 성공 경험 쌓이면 자연스럽게 약 없이도 괜찮아지는 경우가 많아요. (비뇨기과 가는 거 전혀 창피한 일 아니에요. 오히려 빠르게 해결하는 방법 중 하나죠.)

이 문제는 “내가 부족해서”가 아니라 서로를 너무 좋아하고 신경 쓰기 때문에 생기는 거예요.
시간 지나면서 익숙해지면 대부분 저절로 좋아지니까, 너무 자책하지 말고 천천히 즐겨보세요.
상대와 대화 나누는 것부터 시작하면 진짜 많이 달라질 거예요.

45 규규규르 01.17 14:11

야한대화를 중간에하면 도움이 됩니다.

5 hjsun 01.17 16:33

저도 같은 문제 있었는데 답은 하체운동이었음

41 GAMNING 01.18 10:07

운동은 이미 꾸준히 하실거고, 다른 분께서도 말씀하셨지만 관계 중에 나누는 대화도 발기력 유지에 도움이 됩니다. 대화 뿐 아니라 격렬한 신음이라던지 내가 너와 섹스하면서 너무 좋다 이런 몸짓이라던지 등등도 도움이 되요.

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