안녕하세요. 군대때 헬스 맛만 보고 이제 슬슬 시작하려는 사람입니다.
어깨운동은 숄더프레스머신(앞면), 사레레(측면), 리어델트플라이(후면) 정도 있는 걸로 알고있는데.. 찾아보니까 헬스초보면 3개월동안 숄더프레스만 하라고 하네요.. 고수분들 입장을 들어보고 싶습니다.. 그럼 루틴을 가슴 가져갈때 같이 가져가면 될까요..?