헬린이 인바디
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저도 무릎 때문에 많이 고생했는데요. 무릎 안 좋으시면 데드리프트, 레그 익스텐션 절대 금지입니다. 뭐 무릎 주변 근육을 강화해야한다고 저런거 추천해주는데, 젊은 분들이 무릎 근육 강화가 필요한 경우는 거의 없습니다. 맨몸 스쿼트부터 살살 시작하시고, 동적 스트레칭이 선행되어야 합니다. 그리고 헬스보다는 당분간 수영 추천드립니다.
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