헬스장 끊기 전에 맨몸 운동으로 운동 중인데요
운동한지는 이제 딱 한 달 되는 것 같아요
팔굽혀펴기 28개 -> 100개 (15x7)
턱걸이 5개-> 50개 (7x7)
세트당 휴식시간 10초
안되면 점프하고 무릎 꿇고 최대한 몰아붙여서
현재는 근력이. 꽤 상승한 것 같은데요

이제 하체도 해야 할 것 같아서
생수한박스 들고 휴식시간 10초 스쿼트 20x5set 진행했는데
뭐랄까,,그냥 계속 할 수 있을 것 같은 기분이드네요
그냥 지구력을 향상 시키는 느낌같아요
지금도 하체가 부들부들 떨리긴 하는데
이런식으로 계속 진행해도 근비대가 상승할까요?
처음이라 근육이 놀래서 부들거리는 것 같은데
중량없이 점진적과부하가 가능할지,,