원인은 많겠지만 현재 소화가능한 중량보다 높게해서 횟수를 채우는걸 우선하다보니, 쓰여야할 근육대신 쓰이기 쉬운 승모/목, 어깨힘까지 써서 올라가다보니 불균형도 오고 근육이 뭉친거 아닐까 싶습니다. 가벼운 중량으로 자세부터 잡아나가며 자극이 등으로 먼저 자극 느껴지도록 바꿔보시길 추천합니다.
거북목 디스크 증상이 있을수 있습니다,.
저도 모르고 풀업운동하다 어느날 목 뒤가 근육통이 있길래 그냥 운동 빡새게 해서 생긴 근육통이라 생각했는데 2달이 지나도록 24시간 아프길래 병원갔더니 거북목 (경추6번이 눌려서 ) 왼팔이 방사통이 오고 지금은 아파서 어깨를 자르고 싶을지경입니다.
스테로이드 맞고 신전운동 하면 조금 나아졌다가 다시 아픈게 벌써 몇달째입니다.
정형외과 가서 엑스레이 찍어보세요