아침 먹기 정말 귀찮아서..
삶은 달걀 2개
토마토 1개
아몬드 6~7알
호두 5개
두유 하나  겨우 겨우 씹어 먹습니다.

문제는 10시정도에 배가 고파서. 간식으로 프로틴을 다시 마셔보려고 합니다..

프로틴 흡수를 떠나서, 그냥 플라시보 효과를 믿고 마셔보려 하는데

맛있는 프로틴 있나요?
이전에는 초코맛 먹었는데.. 너무 달아서 다 먹지도 못하고 버렸네요.

참고로  오곡? 미숫가루 선호해서 찾고 있습니다

운동은 주4회 3대 위주로만 하는 정도입니다