헬창분들

13 칙칙폭폭버억 잡담고민 29 6544 0 2019.12.11 23:12

지금 20살 웨이트 4달 째인데요 벤치 120 데드 200 스쿼트 190 드는데 보디빌더 말고 파워리프팅으로 가는 게 맞겠죠 ..? 키 183에 몸무게 90입니다

29 Comments

22 리덤 2019.12.11 23:19

4달인데 저무게라고요.....?지리네여

13 칙칙폭폭버억 (작성자) 2019.12.11 23:21

그러게요 .. 제가 중량이 좀 빨리 느는 편은 맞는 거죠 ?

52 곤슈 2019.12.11 23:55

중량 빨리는다고 좋은 거 아니에요.
알맞은 자세로 하고 있는지 먼저 알아보셔요.

13 칙칙폭폭버억 (작성자) 2019.12.12 00:39

자세는 헬스장에서 가끔 선배님들이 짚어주십니다 ㅎㅎ !!

53 자일리틀리 2019.12.12 00:15

원알엠 말씀하신건가요
아니면 평소 웨이트 무게이신가요

13 칙칙폭폭버억 (작성자) 2019.12.12 00:40

1RM 기준입니다 !

46 벙커 2019.12.12 00:18

4달에 3대 500넘으면... 엄청나시네요.. 부디 다치지 않도록 조심하세요 ㅎㅎ

13 칙칙폭폭버억 (작성자) 2019.12.12 00:40

넵 감사합니다 !! ㅎㅎ

50 쌔끈쌔끈 2019.12.12 00:42

불가능 합니다.
정자세도 아닐뿐더러 짚어주시는 선배님들도 잘못된 자세로 가르쳐 주시는게 아닐까 합니다.

3대 500 정석으로 치는건 보디빌더수준입니다..

13 칙칙폭폭버억 (작성자) 2019.12.12 00:47

보디빌더도 못 드시는 분 많으십니다. 보디빌더는 말 그대로 몸을 조각내는 거지 무게로 승부를 보지 않습니다. 그리고 1RM잴 때는 자세가 그렇게 중요하지 않지 않나요 ? 벤치는 가슴에서 레그 드라이브로 살짝 밀어 올리면 되고 스쿼트는 풀스쿼트로 합니다. 데드는 컨벤셔널이구요

75 KissMyass 2019.12.12 00:54

본인이 좋아하시는 방향으로 추구 하시면 됩니다. 고중량을 할수록 관절이나 근육에 부담이 많이가니 꼭 충분한 휴식을 취해주시고요.
지금 20살이면 한 10년 지나면 6~700도 가능하실 체격 같습니다.
그나저나 4달 3대 500이면 타고난 장사체질 같네요! 부럽습니다.!!!

13 펭순이 (작성자) 2019.12.12 00:56

감사합니다 ㅎㅎ 아무래도 전 파워리프팅 쪽이 맞는 거 같네요 !!

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24 김다솔 2019.12.12 01:33

좋네요.. 비슷한 스펙인데 저는 3대운동을 안해서.. 벤치는 115까지 밀리던데 나머지는 어렵더라구요. BB아니고 파워리프팅이면 충분히 가능하다고 봅니다. 목적과 운동 요령자체가 다르니.. 파워리프팅쪽으로 쭉 가보시는게 좋을거같네요.

13 펭순이 (작성자) 2019.12.12 02:01

충고 감사합니다 !! 3대 운동 안 하시는데 벤치 115면 괴물 아니신가요 ..

44 다큰우기 2019.12.12 01:34

타고난 힘이 굉장히 좋으신듯합니다. 알엠측정시 자세가 안중요하다고 말하신듯한데 그러면 알엠측정하다가 삐끗하면 골로갑니다...자세무너지면서라도 들어야하는거 파맆대회장이지요. 보디빌딩쪽을 보시려면 타고난 근육모양(가슴 복근 등 밑 어깨나 후면 전부), 어깨 와허리 비율, 광배길이, 다리길이 등등이 타고난게 중요합니다. 머리크기또한 비율로서 중요한부분으로 작용하지요. 그런 타고난사람으로 꼽자면 필히스나 크리스 범스테드같은 선수들을 보시면 알겁니다. 그리고 아놀드만봐도 타고난 프레임자체가 개사기에 비율까지 어마어마하죠. 상대적으로 키가 크신편인데 큰키에 약물없이 꽉 찬몸을 만드는게 어렵습니다ㅠ키가크면 특히 사지(팔다리) 가 상대적으로 얇아보여서 도 그론게 있습니다. 쨋든 그러한 부분들이있으니 참고하시면 될듯합니다.
추가로 말씀드리고 싶은건 파맆쪽 재능이 있으신듯 합니다만 그렇다고 보디빌딩을 너무 버려놓으시면 기회자체가 줄어들게되니 보디빌딩적인 운동도 공부해나가시면서 같이 잡아가시는것도 좋을듯합니다. 두개를 같이해버리는 파워빌딩도 있는데 대표적으로 ben pollak 과 russel orhii가 있습니다. 두 선수 모두 파워리프팅으로 세계대회 1등을 했던선수입니다.

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13 펭순이 (작성자) 2019.12.12 02:02

자세한 정보와 충고 감사합니다 !! 안전은 되도록 지키면서 할려고 노력하고 있습니다 ㅎㅎ

44 다큰우기 2019.12.14 02:06

화이팅입니다!!!

14 fjf8eicjc 2019.12.12 01:44

답변하시는거보면 답정너이신것같은데 굳이 왜 물어보시는지..ㅋㅋ

13 펭순이 (작성자) 2019.12.12 02:03

제 답변이 답정너로 대답한 건가요? 답변해주신 거 그냥 감사하다고 말하고 사실이 아닌 건 짚어준 거 그 이상 그 이하도 아닙니다. 그리고 답변들로 파워리프팅으로 마음 굳힌거구요

51 와호장용 2019.12.12 08:27

선수가 되서 대회에 출전하기위해 질문하는건가요?
그런게 아니라면 자기가 더 좋아하는걸 하면되지요

13 펭순이 (작성자) 2019.12.23 05:05

선수 생각은 아직까지 없습니다 ㅎㅎ

27 진돌2 2019.12.12 10:50

언더아머 입을수있어서 부럽습니다!!

13 펭순이 (작성자) 2019.12.23 05:06

앜ㅋㅋㅋ 감사합니단 ㅎ

45 쇼군85 2019.12.12 14:03

보디빌딩으로 가더라도 굳이 선수아니어도 매니아정도만 되도 저정도 무게는 90키로 체중기준 1rm 아닌 세트 중후반 기본 훈련에 들어가는 무게죠 헤비급기준 보디빌딩 선수들 원알앰아닌 평소훈련 무게도 상당합니다
굳이 1알앰치는거 환장하지 않는이상 보디빌딩 추천입니다
그리고 4개월에 500넘은건 대단합니다

13 펭순이 (작성자) 2019.12.23 05:07

역시 헬스의 벽은 높군요 감사합니다 !

45 마쿵깝 2019.12.12 14:42

인자강이시네 부럽습니다ㅠㅠ

13 펭순이 (작성자) 2019.12.23 05:08

에이 아닙니다 ㅎㅎ 감사합니다

31 클라라랜드 2019.12.12 22:21

헤헤 전 참고로 3달만에 3대 570 찍었습니다~^^ 데드: 220 벤치:160 스퀏:190!! 참고로 키 184에다 몸무게 85~

13 펭순이 (작성자) 2019.12.23 05:09

와 대단하시네요 !!

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