살을 빼야되는데 어떻게 빼야될지를 모르겠어서 고민이네요

일주일에 서너번 헬스장 가서 런닝머신 2~30분, 기구운동 3~40분 정도 하고 식사는 회사에서 점심 집에서 저녁 이렇게 두끼 먹는데

거의 4년 가까이 유지하던 몸무게가 조금 찌고 있어서 운동을 매일 가야되나 아니면 월급 조금씩 모아서 피티를 받아야하나 고민이에요 ㅠㅠ

찌는건 쉬운데 빼고 유지하는건 너무 어렵네요..

현재 173에 73키로 입니다....