식도염이 조금 있고 위에도 상처가 조금 있다고 약 먹으라 하고...

혈압은 정상인데 지방간이 있어서 고지혈증이나 당뇨도 좀 위험하다고 하네요...

근 3년간 일이 있어서 60->85로 올라 갔던게 매우 큽니다...

(아마 금연 하고 가파르게 올라가서 계속 유지 한 것 같아요)

간간히 운동도 하긴 했는데 대부분 유산소 보다는 무게 올리는 위주로 하다보니 참....

술은 일주일에 한병? 내지 반병 정도 마시고 담배는 끊은지 5년 넘어갑니다.

답은 나와있긴하죠.

소식+유산소+웨이트 꾸준하게 야채와 단백질 위주의 식사...

앞으로 열심히 해보려 합니다.

응원 부탁드릴게요..

금연이 무섭네요 ㅠㅠ